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 séance de pecs

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AuteurMessage
Morgan



Nombre de messages : 886
Age : 32
Localisation : le Havre (ASAN LE HAVRE).
Date d'inscription : 19/01/2008

MessageSujet: séance de pecs   Mer 30 Jan - 11:53

Quel plaisir de proposer en 1er un carnet d'entrainement!
voici un module personnel de pecs; bien sur donnez moi votre avis!

_Développé incliné aux haltères 6/6/8 (2 à 3 séries progressives d'échauffement avant de commencer à 6reps)
_Ecartés à plat avec haltères 8/8/10 (travailler en poids lourds/moyens)
_Dips buste penché vers l'avant 10/10/12
_finition poulies vis à vis 10/12/15
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totof



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Age : 43
Localisation : GARD-quissac
Date d'inscription : 30/06/2008

MessageSujet: Re: séance de pecs   Jeu 11 Juin - 8:32

Pas de développé couché?
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Morgan



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Localisation : le Havre (ASAN LE HAVRE).
Date d'inscription : 19/01/2008

MessageSujet: Re: séance de pecs   Ven 12 Juin - 16:54

sur ce training là non c'est vrai.
En fait mes séances sont très différentes, parfois il n' y a pas de DC.
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totof



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Localisation : GARD-quissac
Date d'inscription : 30/06/2008

MessageSujet: Re: séance de pecs   Ven 12 Juin - 17:23

le principal est que sa te profite et a en voir ta tof pas de soucis pour toi!
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MessageSujet: Re: séance de pecs   Aujourd'hui à 17:18

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séance de pecs
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