êtes vous pour ou contre la prise de boisson énergetique pendant vos entraînement?

en ce moment , je suis en cycle de force et j'utilise env 60g de vitargo dilué dans un 1l d'eau . j'en bois 1 à 2 gorgées pendant les phases de repos entre les séries et j'avoue que ça a l'air de me réussir car mes barres sont de plus en plus lourdes au cours des semaines et ça me permet de bien recharger d'une série à l'autre!

je bois de l'eau uniquement, d'après toi sergio ça a l'air "d'envoyer" mieux alors pourquoi pas essayer au moins une fois

pendant l'entraînement 1 canette de coca avec de l'eau(moitié/moitié)!

Je n'ai rien contre les boissons énergétiques mais ce n'est pas essentiel pour un entrainement, je prend 10g de BCAA + 10g de Glutamine avec de l'eau sucré a l'aspartame. Les glucides je prend ça apres l'entrainement et non pendant

je tiens à apporter un petite précision; j'utilise ce genre de boisson uniquement en cycle de force ou de masse et non pas en phase de sèche! ce qui ne m'empêche pas de prendre mon shake post work out après chaque entraînement! A++ sergio:musclee:

Avant, pendant ou juste après l'entrainement c'est pareil, çà sert à reconstituer le niveau de glycogène.

Sergio
En phase de sèche, prends tu des BCAA et Glutamine pendant l'entrainement ?

tout à fait lord, j'en prend avant et après l' entraînement afin d'éviter au max le catabolisme, par contre la glutamine c'est 10g après l'entraînement et 10g le soir au coucher avec ma caséine! A++ sergio

excellent sergio!!

Bonsoir,
actuellement en phase de prise de force, je me demande ce qui est le plus judicieux de boire pendant mon en trainement ...
De l'eau avec du sirop ferait l'affaire ?

Pour ma part du waxy pendant l'entrainement je ne serais plus m'en passer.

Voici les avantages de prendre une boisson glucidique pendant l'entrainement :
-Augmente la performance.
-Diminue le catabolisme.
-Evite une hausse trop forte du cortisol.

Ce qui est bien c'est que le gout est neutre et qu'il ne ballonne pas

le vitargo au régime est bien aussi mais beaucoup plus couteux mais plus bourratif.

jus de citron pressé cent pour cent naturel dans 1 bouteille d'eau.