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 prise de masse et regime de seche

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AuteurMessage
freddy
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MessageSujet: prise de masse et regime de seche   Ven 7 Mar - 12:49

salut! tout le monde.
J'aurai une petite question: pour vous,uel est le meilleur repas avant de faire dodo,en periode de seche?
Pour ma part je prend actuellement 30g de pro caseine.
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Aldo
Modérateur
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Age : 41
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 7 Mar - 13:11

Bonjour jeune forumeur lol! .
Avant de répondre, j'aimerai savoir à qui je m'adresse. Merci de faire sa petite présentation ici : http://body-info.actifforum.com/membres-f5/

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Pas besoin de me donner de conseil, je sais me tromper tout seul !
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Aldo
Modérateur
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Date d'inscription : 28/09/2006

MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 7 Mar - 14:32

La caséine est ce qui est le plus recommender au coucher car elle est trés longue a digérer donc son action se fait une bonne partie de la nuit. De plus la caséine est dite protéine compléte car le plus souvent elle est mélangée à des vitamines et minéraux. C'est un bon choix.
Tu peux également la remplacer par 500 g de fromage blanc de campagne à 0%, tu auras les même effets.

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freddy
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 7 Mar - 17:44

je pensai aussi au fromage blanc,mais c'etait dans le cas ou je voulai suprimer les produits laitiers.
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Lord
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 7 Mar - 20:18

Tout comme Aldo

CASÉINE !!!
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sergio
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 7 Mar - 21:10

Very Happy moi caséine et glutamine ou mélange fromage blanc, caséine et glutamine selon envie A++ sergio
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Lord
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Localisation : Québec
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 7 Mar - 22:16

j'ajoute également glutamine + BCAA
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Sam 8 Mar - 3:01

moi je ne fais pas de jaloux, 150gr de fromage blc + 30gr de caseine ou whey
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freddy
Athlète FFHMFAC
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Age : 48
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Sam 8 Mar - 10:54

Bien! Je crois que je ne vais pas me compliquer la vie et je vais rester avec ca: caseine+glutamine+peu etre quelques amandes pour ralentir un peu plus la digestion de la pro.
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freddy
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Lun 17 Mar - 12:38

Merci! pour vos réponses.
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totof

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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 25 Juil - 8:55

Perso sait 300g fromage blanc!
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Bench
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MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 25 Juil - 9:13

Blanc d oeuf dur + fromage blanc.
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olivier
Athlète FFHMFAC
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Localisation : haubourdin
Date d'inscription : 15/05/2008

MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 25 Juil - 16:43

moi c 'est 300gr de fromage blanc et glutamines
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Kai

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Localisation : Toulouse
Date d'inscription : 21/03/2007

MessageSujet: Re: prise de masse et regime de seche   Ven 25 Juil - 18:23

moi ca ne varie pas, c'est du thon!
seule la quantité change, ca tourne entre 110 et 130 grammes Wink
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