séche

bonjour a tous je pratique la muscu depuis 2 ans 4x par semaine g 44 ans 1.70m 85 kg bien developer.y a 2 ans je pesée 130 kg g fai un régime hypocalorique.je cherche 1 régime 2 séche pour me déssiné,si quelqu'1 pouré méder merci d'avence

visiblement ta présentation est un vrai bide
prendrais-tu du temps à répondre à un inconnu qui ne cherche qu'à satisfaire son propre intéret, sans aucun tact et courtoisie ?
moi personnellement, non !
tout est écrit dans ce forum, tu n'as cas prendre le temps de lire les sujets qui te conviennent...
bon courage!

cyril, c'est un peu "du brutal ta réponse " comme dit bernard blier dans les "tonton flingueurs"
ceci dit, menthol cyril n'a pas tord, on ne te connais pas, présente toi dans un premier temps, ensuite regardes le forum, il ya un tas d'information.

tu as raison papeete, mais j'ai seulement été simple et direct comme sa demande !
si menthol était un cas isolé, pas de problème....
mais trop souvent c'est le méme scénario et moi je trouve cela incorrect!

pour info menthol tu a des rubriques special pour ta presentation et pour les programmes de seche ...donc comme tous forum le reglement est la ......
navigue un peu avant de poser des tas de question .pas mal de reponse sont dans ses rubriques.