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 Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .

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Unfair

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MessageSujet: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Mar 6 Mai - 18:20

Voila j'ai commencé ma sèche et je me pose quelques questions .

Les jours d'entrainement cardio , faut-il prendre des Acides aminés avant le training et de la whey après ? Combien de temps après le training faut-il prendre la whey ?

La compote allégé après le training en sèche on abandonne scratch ?

Voila tout Wink
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PAPEETE TAHITI
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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Mar 6 Mai - 18:49

en sèche tu peux remplacer ta compote par une pomme,
les acides aminés avant le training, certains en prennent avant et après,
la whey tu la prends juste après le training
voila
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Unfair

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Mer 7 Mai - 12:22

et ca inclus les jours de training cardio ?

Le jus de fruits multivitaminés le matin je peux en prendre ?
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PAPEETE TAHITI
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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Mer 7 Mai - 16:59

après le cardio je pense pas qu'il soit utile de prendre la whey et les bcaa
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Unfair

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Jeu 8 Mai - 12:51

merci papeete ! Dit moi avant le cardio tu me conseil quoi et combien de temps avant ?
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PAPEETE TAHITI
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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Jeu 8 Mai - 13:05

si t'es en sèche, je te conseille de l'eau, de toute façon ton cardio tu en fait 30 à 45mn max non ?
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Unfair

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Jeu 8 Mai - 15:21

oué le cardio 40 min
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PAPEETE TAHITI
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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Jeu 8 Mai - 15:47

alors juste de l'eau si tu ne fais que du cardio ce jour la, de plus le jour sans cardio baisses ta ration de sucre pour la journée
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PhilDu84

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Jeu 8 Mai - 19:08

Pourquoi cherches tu à sécher Unfair ? Tu m'as l'air sec sur ton avatar !
Ne devrais tu pas chercher plutôt à augmenter ton alimentation (avec les bons aliments qui vont bien, bien sûr) pour augmenter ta masse musculaire !
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Jeu 8 Mai - 19:25

je suis de l'avis de phil
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Unfair

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Jeu 8 Mai - 21:36

oué mais mon avatar n'est plus a jour , depuis j'ai pris 10 kg , je mettrais de nouvelles photos dans le week-end .
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PhilDu84

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Ven 9 Mai - 16:52

Petit cachotier lol!

Mais tu les as pris en combien de temps tes 10 kgs ?
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Unfair

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Ven 9 Mai - 17:44

en 6 mois phil Wink
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PhilDu84

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Ven 9 Mai - 17:51

Tu les as pris volontairement ?

Si oui, n'as tu pas privilégié les aliments les moins gras et pauvres en sucres ?
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Unfair

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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   Ven 9 Mai - 20:27

Oui je les est pris volontairement .

J'ai privilégier les aliments les moins gras oui .
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MessageSujet: Re: Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .   

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Quelques points à me confirmés au niveau de la sèche SVP .
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