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 Recharge, Rebond ?

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PhilDu84



Nombre de messages : 645
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Localisation : Le Thor
Date d'inscription : 03/11/2007

MessageSujet: Recharge, Rebond ?   Sam 10 Mai - 11:35

Quelle est la différence entre recharge et rebond glucidique ?

Aucune, ou la recharge se fait tout au long de la diète et le rebond uniquement la veille de la compétition ?
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Chris
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 418
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Date d'inscription : 02/04/2006

MessageSujet: Re: Recharge, Rebond ?   Mer 14 Mai - 12:55

La recharge te permet de relancer ton métabolisme quand ton apport calorique (et glucidique) et bas de façon à continuer à "bruler du gras".Elle s'effectue régulièrement tout au long de la diet. Le rebond doit être précédé d'une décharge glucidique quasiment j'usqu'au zéro qui va vider les stocks de glycogène musculaire(avec un entrainement adapté). Le fait d'apporter ensuite enormément de glucide (environ 6 à 10g par kg de poids de corps) va forcer ton corps à renouveler ses stocks et donc rendre les muscles d'apparence plus pleins.
Voila, la recharge pour relancer le métabolisme en période de diet, le rebond pour remplir ses mucles de glycogène avant une compétition.
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PhilDu84



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Localisation : Le Thor
Date d'inscription : 03/11/2007

MessageSujet: Re: Recharge, Rebond ?   Mer 14 Mai - 17:42

Merci AudoTof pour cette réponse claire, concise, et précise !
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MessageSujet: Re: Recharge, Rebond ?   

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