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 QUELLE CREATINE CHOISIR ???

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romain81

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MessageSujet: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Sam 10 Mai - 12:44

a votre avis quelle créatine faut il choisir pour un gain musculaire?????
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Sam 10 Mai - 13:47

il existe maintenant de la créalkaline, un genre de créa améliorée, maintenant laquelle choisir....
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rototo

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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Dim 8 Juin - 8:40

je répondrais aucune. l'efficacité de la supplémentation en créatine est trés controversée. Des études récentes démontrent que la prise de créatine n'a pas de conséquences particulières sur la prise de masse musculaire. ( je te dirai mes sources si tu veux, il faut que je retrouve le bouquin en question )

moi, j'ai déjà tenté une cure, ça n'a rien donné du tout, si ce n'est une légère rétention d'eau.

Donc aucun intérêt pour moi. Ce qui est important, mon pote, c'est ta DIETE avant tout, n'oublie pas ça. Une diète bien appropriée aura des effets anabolisants bien supérieurs à une quelconque supplémentation. Reste encore à trouver la diète qui te convient le mieux. Moi je cherche toujours, mais c'est ça qui est intéressant...Very Happy
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romain81

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Localisation : castres
Date d'inscription : 26/11/2007

MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Dim 8 Juin - 10:18

quelle diete tu effectue toi ???
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PhilDu84

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Age : 58
Localisation : Le Thor
Date d'inscription : 03/11/2007

MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Dim 8 Juin - 12:30

La créatine pour moi a surtout une action dans la récupération (en général) après l'entrainement.

Elle n'a (pour moi toujours) aucune vertue anabolisante !

Mais peut-être que je me trompe, je ne suis pas endocrino !
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PhilDu84

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Age : 58
Localisation : Le Thor
Date d'inscription : 03/11/2007

MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Dim 8 Juin - 12:31

Aucune vertu pardon !!
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Fred
Athlète FFHMFAC


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Localisation : Ain / Caté -70kg
Date d'inscription : 03/04/2006

MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Dim 8 Juin - 15:44

Pour moi la créatine ca marche d'enfer bom après 1 semaine,
c'est 5 a 10 kilos de charges en plus sur tout les postes de
travail.

Par contre chez certaines personnes la créatine ne feras aucun effet
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rasor dan

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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Dim 8 Juin - 16:17

Salut tu peux essayer leNo X-Pand de chez Dimatyse, ou le nouveau Universal un complet de (kréalcaline, créatine, ribose , et No de derniére génération) ............
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Lord
Modérateur
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Localisation : Québec
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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Dim 8 Juin - 18:29

Je prend présentement de la creatine monohydrate apres mon entrainement pour m'aider avec ma récupération et aussi lors de mes repas avec viande rouge.
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romain81

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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Lun 9 Juin - 11:35

alors cela depend de chaque personne!moi jai beaucoup de mal aprendre du poids!!
et pour les reins si lon boit beaucoup la créatine n'est pas dangereuse???
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PhilDu84

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Age : 58
Localisation : Le Thor
Date d'inscription : 03/11/2007

MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Lun 9 Juin - 16:31

C'est son déchet qui est la créatinine qui est dangereux pour les reins, me semble t'il !
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jc
Athlète FFHMFAC
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Date d'inscription : 03/05/2006

MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Lun 9 Juin - 19:52

Fred a écrit:
Pour moi la créatine ca marche d'enfer bom après 1 semaine,
c'est 5 a 10 kilos de charges en plus sur tout les postes de
travail.

Par contre chez certaines personnes la créatine ne feras aucun effet
10kl de charges en plus , tu es sur que c de la creatine fred lol! c quel marque ?
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rasor dan

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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Lun 9 Juin - 20:42

Des " tic - tac", Orange pour la force et Citron pour la fibre, lol...
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bella
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Mar 10 Juin - 16:19

ou l'effet placebo ajouté !
en se sentant aidé, on prend plus de risques, et on se déchire un peu plus !
peu importe vous me direz, le principal étant que tu te fasses plaisir et que le résultat escompté soit là !
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Fred
Athlète FFHMFAC


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Age : 52
Localisation : Ain / Caté -70kg
Date d'inscription : 03/04/2006

MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Mar 10 Juin - 16:42

non, non Evil or Very Mad , y a pas d'effet placebo, j'avais pris de la créatine
sans me poser plus de questions Question , c'est au bout d'une semaine que je commençais a mettre de plus en plus lourd, surtout au dorsaux ( 10 kg de plus ) que j'ai fait le rapprochement avec la créa.
Je me suis entraîné pendant plus de 10ans sans prendre aucun suppléments affraid , c'est seulement a partir de 1999/2000 que j'ai commencé a m'y intéresser.
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Sébastien Ripp
Admin
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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Mar 10 Juin - 16:56

J'ai eu les mêmes augmentations de charges que fred à chaque fois que je prenais de la créatine.
Moi, c'était au développé couché que mes barres avaient augmenté de façon assez impressionante en très peu de temps....

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romain81

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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   Mar 10 Juin - 17:30

vous pensez que lon peut prendre de la créatine pendant combien de temps ???
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MessageSujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ???   

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