| QUELLE CREATINE CHOISIR ??? | |
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+6rasor dan Fred PhilDu84 rototo PAPEETE TAHITI romain81 10 participants |
Auteur | Message |
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romain81
Nombre de messages : 19 Age : 36 Localisation : castres Date d'inscription : 26/11/2007
| Sujet: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Sam 10 Mai - 12:44 | |
| a votre avis quelle créatine faut il choisir pour un gain musculaire????? | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Sam 10 Mai - 13:47 | |
| il existe maintenant de la créalkaline, un genre de créa améliorée, maintenant laquelle choisir.... | |
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rototo
Nombre de messages : 184 Age : 42 Date d'inscription : 16/03/2008
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Dim 8 Juin - 8:40 | |
| je répondrais aucune. l'efficacité de la supplémentation en créatine est trés controversée. Des études récentes démontrent que la prise de créatine n'a pas de conséquences particulières sur la prise de masse musculaire. ( je te dirai mes sources si tu veux, il faut que je retrouve le bouquin en question ) moi, j'ai déjà tenté une cure, ça n'a rien donné du tout, si ce n'est une légère rétention d'eau. Donc aucun intérêt pour moi. Ce qui est important, mon pote, c'est ta DIETE avant tout, n'oublie pas ça. Une diète bien appropriée aura des effets anabolisants bien supérieurs à une quelconque supplémentation. Reste encore à trouver la diète qui te convient le mieux. Moi je cherche toujours, mais c'est ça qui est intéressant... | |
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romain81
Nombre de messages : 19 Age : 36 Localisation : castres Date d'inscription : 26/11/2007
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Dim 8 Juin - 10:18 | |
| quelle diete tu effectue toi ??? | |
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PhilDu84
Nombre de messages : 645 Age : 65 Localisation : Le Thor Date d'inscription : 03/11/2007
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Dim 8 Juin - 12:30 | |
| La créatine pour moi a surtout une action dans la récupération (en général) après l'entrainement. Elle n'a (pour moi toujours) aucune vertue anabolisante ! Mais peut-être que je me trompe, je ne suis pas endocrino ! | |
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PhilDu84
Nombre de messages : 645 Age : 65 Localisation : Le Thor Date d'inscription : 03/11/2007
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Dim 8 Juin - 12:31 | |
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Fred Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 673 Age : 59 Localisation : Ain / Caté -70kg Date d'inscription : 03/04/2006
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Dim 8 Juin - 15:44 | |
| Pour moi la créatine ca marche d'enfer après 1 semaine, c'est 5 a 10 kilos de charges en plus sur tout les postes de travail. Par contre chez certaines personnes la créatine ne feras aucun effet | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Dim 8 Juin - 16:17 | |
| Salut tu peux essayer leNo X-Pand de chez Dimatyse, ou le nouveau Universal un complet de (kréalcaline, créatine, ribose , et No de derniére génération) ............ | |
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Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Dim 8 Juin - 18:29 | |
| Je prend présentement de la creatine monohydrate apres mon entrainement pour m'aider avec ma récupération et aussi lors de mes repas avec viande rouge. | |
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romain81
Nombre de messages : 19 Age : 36 Localisation : castres Date d'inscription : 26/11/2007
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Lun 9 Juin - 11:35 | |
| alors cela depend de chaque personne!moi jai beaucoup de mal aprendre du poids!! et pour les reins si lon boit beaucoup la créatine n'est pas dangereuse??? | |
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PhilDu84
Nombre de messages : 645 Age : 65 Localisation : Le Thor Date d'inscription : 03/11/2007
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Lun 9 Juin - 16:31 | |
| C'est son déchet qui est la créatinine qui est dangereux pour les reins, me semble t'il ! | |
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jc Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 392 Age : 64 Localisation : NICE Date d'inscription : 03/05/2006
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Lun 9 Juin - 19:52 | |
| - Fred a écrit:
- Pour moi la créatine ca marche d'enfer après 1 semaine,
c'est 5 a 10 kilos de charges en plus sur tout les postes de travail.
Par contre chez certaines personnes la créatine ne feras aucun effet 10kl de charges en plus , tu es sur que c de la creatine fred c quel marque ? | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Lun 9 Juin - 20:42 | |
| Des " tic - tac", Orange pour la force et Citron pour la fibre, lol... | |
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bella Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 857 Age : 47 Localisation : 77 Date d'inscription : 27/06/2006
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Mar 10 Juin - 16:19 | |
| ou l'effet placebo ajouté ! en se sentant aidé, on prend plus de risques, et on se déchire un peu plus ! peu importe vous me direz, le principal étant que tu te fasses plaisir et que le résultat escompté soit là ! | |
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Fred Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 673 Age : 59 Localisation : Ain / Caté -70kg Date d'inscription : 03/04/2006
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Mar 10 Juin - 16:42 | |
| non, non , y a pas d'effet placebo, j'avais pris de la créatine sans me poser plus de questions , c'est au bout d'une semaine que je commençais a mettre de plus en plus lourd, surtout au dorsaux ( 10 kg de plus ) que j'ai fait le rapprochement avec la créa. Je me suis entraîné pendant plus de 10ans sans prendre aucun suppléments , c'est seulement a partir de 1999/2000 que j'ai commencé a m'y intéresser. | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Mar 10 Juin - 16:56 | |
| J'ai eu les mêmes augmentations de charges que fred à chaque fois que je prenais de la créatine. Moi, c'était au développé couché que mes barres avaient augmenté de façon assez impressionante en très peu de temps.... | |
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romain81
Nombre de messages : 19 Age : 36 Localisation : castres Date d'inscription : 26/11/2007
| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? Mar 10 Juin - 17:30 | |
| vous pensez que lon peut prendre de la créatine pendant combien de temps ??? | |
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| Sujet: Re: QUELLE CREATINE CHOISIR ??? | |
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| QUELLE CREATINE CHOISIR ??? | |
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