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 1 série légere suivi dune super lourde?

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CHESS76
BANNIS DU FORUM
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MessageSujet: 1 série légere suivi dune super lourde?   Dim 11 Mai - 16:49

En ce moment je travaille comme ca je fais une serie me permettant d effectuer entre 15 et 25 reps et aprés j augmente le poids de facdon à ne pouvoir faire qu une série de 6 à 10 qu en pensez vous?
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: 1 série légere suivi dune super lourde?   Dim 11 Mai - 18:02

méthode de serge dessel
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CHESS76
BANNIS DU FORUM
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MessageSujet: ??????   Dim 11 Mai - 18:58

PAPEETE TAHITI a écrit:
méthode de serge dessel
tu peux etre un peu plus précis stp merci d avance ??
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PAPEETE TAHITI
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MessageSujet: Re: 1 série légere suivi dune super lourde?   Dim 11 Mai - 19:31

échauffement et 1 série unique à fond
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MessageSujet: Re: 1 série légere suivi dune super lourde?   

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1 série légere suivi dune super lourde?
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