What Else ?

Bonsoir,

Que peut-on supprimer de plus dans une diète pour rééllement obtenir un physique écorché et hyper-sec comme ceux que vous nous montrez sur ce forum ?

Je ne consomme pratiquement aucun hydrate de carbone, même pour des recharges que je ne fais pour ainsi dire pas !

Je guête la moindre amélioration dans l'aspect de ma sangle abdominale, et même si j'ai de substanciels progrès, je ne suis pas satisfait des résultats obtenus.

Suis-je trop pressé ? Où fais je des erreurs (encore) dans mon alimentation ?

Il est vrai que je n'ai compris que très récemment l'importance capitale de la nutrition d'un culturiste, et qu'il me faudra poursuivre cet effort d'adaptation pour enfin coller au plus près à mes aspirations au cours de ces prochaine années !

On apprends à tous âges !!

salut phil , moi en se moment meme j'essayer une diete pour les abdos ;et je vois pas beaucoup de difference . mais il i a du resultat quand meme ;peut etre dois je effectuer beaucoup de cardio car la en se moment meme je suis a 2 seance de cardio de 35 minutes

salut phil ,les abdos que tu vois sur le forum ,son des abdos de compet ,ils sont au top 1 semaine avant et 1 semaine apres la compet , a moin d'etre de type ectomorphe , impossible et méme pas très bon pour la santè de rèster avec un poussentage de graisse aussi bas .

une diète sans hydrates ne doit pas être longue, selon moi...
ils sont indispensables au fonctionnement de l'organisme, et aident à l'absorption des protéines.
j'ai trouvé très intéressant de remettre le nez dans des livres de biologie, axés sur le métabolisme et la nutrition, afin de comprendre le fonctionnement de notre organisme,
et éviter les erreurs de beaucoup d'idées reçues, ou anciennes qui s'avèrent ne pas être finalement les meilleures au vu des progrès scientifiques actuels.
le corps humain est une machine complexe, les évolutions scientifiques ne le dévoilent que peu à peu

Peut-être que je me trompe dans ma considération de la classification des aliments mais il me semble ne presque pas consommer d'hydrates de carbone à part ceux des fruits (bananes le + souvent) et parfois une petite entorse avec une tartine de pain complet ou un peu de riz (ou pâtes très rarement) et evidemment les flocons d'avoine du matin !

Tous les produits sucrés que je consomme sont à base d'aspartame, y compris les boissons (genre Schweppes).

D'où la question de mon topic, que puis-je baisser ou supprimer d'autre ?

Je n'ai pas pour l'instant, l'intention d'entamer une diète plus restrictive, vu que je ne fais pas de compét, c'est juste de la curiosité pour le futur !

Comme je te l'ai déjà dit Phil, ton organisme doit être "en veille" car il est trop privé d'hydrates ......

comme bella, jc ou sebas, je suppose que tu es trop bas depuis trop longtemps en sucre....je fis la même erreur jadis, résultat, je n'ai pas séché et pire j'ai perdu du muscle

C'est vrai que vous me l'aviez déjà dit, je suis vraiment indécrottable !!