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 Training : Rasor Dan

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rasor dan



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MessageSujet: Training : Rasor Dan   Sam 14 Juin - 7:34

Phase n°1 : ( jusqu' au 6 juillet)

En super sets : 5 séances par semaine en cycle 3 à fois du cardio, et une grosse balade en foret (Vtt)..

le But : rester propre pour l été et maintenir le taux de tissu adipeux bas........
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rasor dan



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MessageSujet: phase 2   Dim 22 Juin - 7:34

Phase n°2 : Full Body ( c'est parti !!! )
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rasor dan



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Jeu 11 Sep - 11:59

Phase n°3: training Pyramidale mouvement de base ( 6 semaines ) façon " Coleman " .
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Lord
Modérateur


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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Jeu 11 Sep - 18:48

Tu en dis tres peu sur ton entrainement Dan!!
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rasor dan



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Ven 12 Sep - 5:51

Training : 1 gros muscle par jour , 1 exercice prioritaire en pyramidale (12,10,8,6,4 reps) à l' echec , deux exos secondaires , le tout sur 5 jours de training semaine.......
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rasor dan



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Jeu 8 Jan - 11:50

2009 çà y es !!!!!, la séche à démarré en vue de la saison 2009....

Trainning en cycle sur 4 jours (6 / 7), et en super-sets et tricets, 4 x du cardio (20mns).....
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Christophe Pourcelot



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Jeu 8 Jan - 11:58

c'est parti !!!!!
Bon courage .
A +
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olivier
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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Jeu 8 Jan - 13:27

bon courage razor
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rasor dan



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Jeu 8 Jan - 19:41

Merci les gas !!!!!!! à vous aussi pour votre saison 2009
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jc
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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Jeu 8 Jan - 20:16

BONNE PREPARATION MON POTE
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rasor dan



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Ven 9 Jan - 6:34

jc a écrit:
BONNE PREPARATION MON POTE

Merci mon JC la prépa es en bonne voie......
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PAPEETE TAHITI
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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Ven 9 Jan - 16:35

Bon courage mon pote, bonne prépa Very Happy
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rasor dan



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Ven 9 Jan - 18:16

PAPEETE TAHITI a écrit:
Bon courage mon pote, bonne prépa Very Happy

Le courage çà ne sera pas pour la diet ni le training se sera de monter avec les bétes lors des opens, hi, hi, hi Laughing
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pierrelau
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Ven 9 Jan - 21:04

bon courage rasor! dan!je te souhaite le meilleur pour ta participation aux opens (il me semble d aprés ce que j ai compris que tu es le fréro alexa?)
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Ven 9 Jan - 21:14

RASOR DAN a écrit:
PAPEETE TAHITI a écrit:
Bon courage mon pote, bonne prépa Very Happy

Le courage çà ne sera pas pour la diet ni le training se sera de monter avec les bétes lors des opens, hi, hi, hi Laughing

mais non daniel...JAY CUTLER a été battu par DEXTER JACKSON non Very Happy alors les gros tu peux les battre toi aussi, d'ailleurs tu es déjà gros Very Happy
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rasor dan



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Sam 10 Jan - 7:35

pierrelau a écrit:
bon courage rasor! dan!je te souhaite le meilleur pour ta participation aux opens (il me semble d aprés ce que j ai compris que tu es le fréro alexa?)

Oui et non Alexa n'est pas ma soeur de sang ( famille) , mais j aurais aimer !!!!!! , mais c'est ma soeur de de coeur, Embarassed , et ceux depuis les championnat 2005....
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rasor dan



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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Sam 10 Jan - 7:37

PAPEETE TAHITI a écrit:
RASOR DAN a écrit:
PAPEETE TAHITI a écrit:
Bon courage mon pote, bonne prépa Very Happy

Le courage çà ne sera pas pour la diet ni le training se sera de monter avec les bétes lors des opens, hi, hi, hi Laughing

mais non daniel...JAY CUTLER a été battu par DEXTER JACKSON non Very Happy alors les gros tu peux les battre toi aussi, d'ailleurs tu es déjà gros Very Happy


Merci mon pote et oui David à bien battu Golliath !!! ,
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MessageSujet: Re: Training : Rasor Dan   Aujourd'hui à 19:45

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