Body-Info
Body-Info
Body-Info
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Le Deal du moment :
Aliexpress : codes promo valables sur tout le site
Voir le deal

 

 Que faire : Séche ou/et musculation ?

Aller en bas 
4 participants
AuteurMessage
Rygel




Nombre de messages : 1
Age : 39
Date d'inscription : 23/07/2007

Que faire : Séche ou/et musculation  ? Empty
MessageSujet: Que faire : Séche ou/et musculation ?   Que faire : Séche ou/et musculation  ? EmptyLun 23 Juil - 13:41

Bonjour, je vous expose mon (petit) problème : j'ai 23 ans et je mesure 1m74 pour 62 kgs. Je ne suis pas gros, mais je l'ai été. J'en ai gardé quelques zones de graisse sur mon corps au niveau de la ceinture abdominale et un peu au niveau de la poitrine.
J'ai commencé à faire de la musculation il y a 3-4 mois , et de façon plus intensive depuis 1 mois Que faire : Séche ou/et musculation  ? 803276 .
J'aimerais savoir que faire pour éliminer cette graisse qu'il me reste : un régime de séche (et dans ce cas, quelle est l'alimentation de base sur une journée ?) ou alors accentuer mes efforts de musculation ?
J'ai conscience que chaque cas est différent, et donc qu'il n'y a pas de solution universelle, mais il y a peut être des règles générales à respecter pour transformer cette graisse en muscle.

Merci d'avance Wink .
Revenir en haut Aller en bas
vince_08_09@hotmail.com




Nombre de messages : 2
Age : 37
Localisation : Erstein
Date d'inscription : 05/07/2008

Que faire : Séche ou/et musculation  ? Empty
MessageSujet: Re: Que faire : Séche ou/et musculation ?   Que faire : Séche ou/et musculation  ? EmptySam 5 Juil - 14:49

Je suis dans la même situation que toi, si tu as trouvé une solution fais moi signe Smile
Revenir en haut Aller en bas
drecker

drecker


Nombre de messages : 39
Age : 46
Date d'inscription : 03/07/2008

Que faire : Séche ou/et musculation  ? Empty
MessageSujet: Re: Que faire : Séche ou/et musculation ?   Que faire : Séche ou/et musculation  ? EmptySam 5 Juil - 15:36

Construit du muscle en mangeant beaucoup mais sainement.
Tu devrais ainsi prendre pas mal de muscule sans trop trop prendre de gras.

Après, tu feras une sèche.
Revenir en haut Aller en bas
Rom

Rom


Nombre de messages : 628
Age : 47
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 09/06/2006

Que faire : Séche ou/et musculation  ? Empty
MessageSujet: Re: Que faire : Séche ou/et musculation ?   Que faire : Séche ou/et musculation  ? EmptyDim 6 Juil - 4:50

Rygel a écrit:
Bonjour, je vous expose mon (petit) problème : j'ai 23 ans et je mesure 1m74 pour 62 kgs. Je ne suis pas gros, mais je l'ai été. J'en ai gardé quelques zones de graisse sur mon corps au niveau de la ceinture abdominale et un peu au niveau de la poitrine.
J'ai commencé à faire de la musculation il y a 3-4 mois , et de façon plus intensive depuis 1 mois Que faire : Séche ou/et musculation  ? 803276 .
J'aimerais savoir que faire pour éliminer cette graisse qu'il me reste : un régime de séche (et dans ce cas, quelle est l'alimentation de base sur une journée ?) ou alors accentuer mes efforts de musculation ?
J'ai conscience que chaque cas est différent, et donc qu'il n'y a pas de solution universelle, mais il y a peut être des règles générales à respecter pour transformer cette graisse en muscle.

Merci d'avance Wink .

premierement, la graisse ne se transforme pas en muscle et reciproquement.

en ce qui concerne ta seche, je ne pense pas que pour 1m74 avec 62 kg se soit nécessaire, sinon qu'est ce qui va te rester lol!

Lorsque l'on débute en musculation, on arrive facilement à se débarasser de sa graisse tout en prenant du muscle sans faire de régime spécifique ou autre. c'est seulement lorsque l'on arrive à un plateau que les choses deviennent plus compliqué mais en tant que débutant (ce qui est ton cas) continue à t'entrainer comme tu le fais pendant 2 à 3 mois.

si ca ne bouge pas et bien à ce moment la, il faudra revoir ton alimentation mais pour l'instant continue comme tu le fais.

En body, la patience est une qualité....
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Que faire : Séche ou/et musculation  ? Empty
MessageSujet: Re: Que faire : Séche ou/et musculation ?   Que faire : Séche ou/et musculation  ? Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Que faire : Séche ou/et musculation ?
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: