ton corps te lance des signaux, écoute le!!!
Non, la masse ne se travail pas qu'en travaillant lourd (en tout cas pour toi), et qu'appelle tu lourd (doublé, triplé, du 5X5, ...)
Tu dois varier tes cycles d'entrainement, il existe énormément de techniques et principes d'entrainement qui te permetterons de progresser sans forcement charger la mule à toutes tes séances...attention je ne te dis pas qu'il ne faut jamais faire des cycles force...