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 combien de repas durant les jours de repos ?

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BurnYourFat



Nombre de messages : 16
Age : 28
Date d'inscription : 01/07/2008

MessageSujet: combien de repas durant les jours de repos ?   Lun 21 Juil - 14:52

voila je me pose encore quelques questions, heureusement vous etes la ! Smile

durant les jours de repos est il conseillé de prendre autant de repas que les jour ou l'on s'entraine ?

les repas que l'on prend entre les entrainements a quoi vont ils servir, a par calmer la faim ? Laughing
sachant que les repas juste apres et avant l'entrainement permettent de fournir les protéines nécessaires pour réparer nos muscles, a quoi vont servir les autres repas, surtout les protéines qu'ils contiennent ?
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Sébastien Ripp
Admin


Nombre de messages : 4811
Age : 41
Localisation : Saint omer ( 62 )
Date d'inscription : 22/03/2006

MessageSujet: Re: combien de repas durant les jours de repos ?   Lun 21 Juil - 15:06

Sache que tes muscles ne se réparent pas seulement avec les repas autour de l'entrainement, mais bien évidemment les jours où justement tu ne t'entraines pas ....
Tu comprendras donc l'importance de garder tes repas même pendant les jours de repos afin de fournir tes muscles en nutriments et de les faire se développer .

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BurnYourFat



Nombre de messages : 16
Age : 28
Date d'inscription : 01/07/2008

MessageSujet: Re: combien de repas durant les jours de repos ?   Lun 21 Juil - 18:25

ok donc les muscles mettent plusieurs heures voir jours pour se réparer
merci de ta réponse ! Very Happy
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totof



Nombre de messages : 137
Age : 43
Localisation : GARD-quissac
Date d'inscription : 30/06/2008

MessageSujet: Re: combien de repas durant les jours de repos ?   Sam 30 Aoû - 10:26

Hé oui sait après l'entrainement que tous se passe l'ami sait détruire pour reconstruire lol! et plus fort et gros alors il faut manger pas de mystère!
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sergio
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: combien de repas durant les jours de repos ?   Dim 31 Aoû - 19:41

cheers en tièrement ok avec sebas! les jours de repos, il faut que tu gardes le même nonbre de repas qui te serviront à grossir et ce sur plusieurs jours! A++ sergio
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Lord
Modérateur


Nombre de messages : 2047
Age : 37
Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007

MessageSujet: Re: combien de repas durant les jours de repos ?   Dim 31 Aoû - 20:23

En repos je ne prend pas les 2 scoop de Whey + Waxymaize que je prend normalement apres un entrainement pour les reste c'est pareil.
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olivier
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 1088
Age : 32
Localisation : haubourdin
Date d'inscription : 15/05/2008

MessageSujet: Re: combien de repas durant les jours de repos ?   Lun 1 Sep - 8:56

moi perso je garde les meme repas ;j'enleve juste la collation avant et aprés training Wink
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Morgan



Nombre de messages : 886
Age : 33
Localisation : le Havre (ASAN LE HAVRE).
Date d'inscription : 19/01/2008

MessageSujet: Re: combien de repas durant les jours de repos ?   Lun 1 Sep - 10:53

Pareil, autant de repas sauf les collations pré et post-entrainement.
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MessageSujet: Re: combien de repas durant les jours de repos ?   

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combien de repas durant les jours de repos ?
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