Body-Info
Body-Info
Body-Info
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
-34%
Le deal à ne pas rater :
-34% LG OLED55B3 – TV OLED 4K 55″ 2023 – 100Hz HDR 10+, ...
919 € 1399 €
Voir le deal

 

 kcal et proteine

Aller en bas 
2 participants
AuteurMessage
cyclones974




Nombre de messages : 16
Age : 55
Localisation : Ile de la Reunion
Date d'inscription : 16/07/2006

kcal et proteine Empty
MessageSujet: kcal et proteine   kcal et proteine EmptyVen 4 Aoû - 17:00

salut à tous apres un calcule assidu de mes kcal d'une journée type

le resultat est le suivant :

kcal 2184 proteine 210g

mon poid de corp etant de 71kg sec
pour chaque repas les protéines tourne dans la fourchette des 40g se qui me fait 3g de protéine par kg de poid de corp
ceci vous semble t'il bon?
Revenir en haut Aller en bas
steph1407

steph1407


Nombre de messages : 256
Age : 53
Localisation : ile de france
Date d'inscription : 23/06/2006

kcal et proteine Empty
MessageSujet: Re: kcal et proteine   kcal et proteine EmptyLun 7 Aoû - 12:17

Salut

pour ce qui est des proteines c'est bien mais les glucides , et les lipides ??
voudrais tu secher, ou maintenir ton poids ?
il faudrait un peu plus de detail
a +
Revenir en haut Aller en bas
cyclones974




Nombre de messages : 16
Age : 55
Localisation : Ile de la Reunion
Date d'inscription : 16/07/2006

kcal et proteine Empty
MessageSujet: Re: kcal et proteine   kcal et proteine EmptyLun 7 Aoû - 13:57

remise en question sur ma diet

les resultats sont les suivant:

Kcal 3049
Glucides 441
lipides 41
proteines 195

ma motivation etant de prendre du muscle et de rester sec

la prise de graisse est tres rapide pour moi donc je cherche une evolution lente et ne ve pas faire une prise de masse trop rapide de peur de reprendre cette graisse qui nous fait tous peur pour moi la simetrie reste mon but
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





kcal et proteine Empty
MessageSujet: Re: kcal et proteine   kcal et proteine Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
kcal et proteine
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» meilleur ratio pour de la bi proteine et tri proteine???
» Combien de Kcal pour ma prise de masse ?
» Régime sèche 1400 kcal ! qu'en pensez-vous ??
» Proteine?
» Protéine

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: