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 MOTIVé

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AuteurMessage
lilou78
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 5:52

bravo bodyfred
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bodyfred



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 8:51

merci les amis
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 13:02

Tu veux ( voudrais ) te stabiliser a quel poid?
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titi59



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 13:07

SuperFrédo !!!!!!!!!!!

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bodyfred



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 15:00

Bench a écrit:
Tu veux ( voudrais ) te stabiliser a quel poid?

salut bench entre 95kg-90kg le plus dur reste a faire
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Sébastien Ripp
Admin


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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 15:10

Tu devrais détailler ta diète actuelle et la façon dont tu as procédé jusqu'à maintenant.
Je suis persuadé que tu auras encore beaucoup de conseils pour poursuivre cette perte de poids Wink
En tous les cas, un énorme bravo pour le chemin parcouru

_________________
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Dernière édition par Sebas le Mar 27 Oct - 16:36, édité 1 fois
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 16:04

regardes le chemin parcouru et dis toi qu'il te reste juste à achever ton parcours
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bodyfred



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 16:59

merci a tous
voici ma diet actuelle:

dej:4blancs d oeufs+1tartine de pain complet
10h: 300gr de fromage blanc 0%
12h: 100gr de riz ou pâtes+ 150gr de viande blanche+légumes (brocolis ,haricots,.)
15h: 100gr de gâteau a la semoule
18h: 150 gr de poissons+légumes
21h: 300gr de fromage blanc 0%

je fais plus d activité physique (vélo,marche,natation,) en muscu c est 3x par semaines entre 1h & 1h30

activité physique +-30min ,1jour sur la semaine je mange normalement souvent le dimanche

j attends vos conseils
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lando



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 27 Oct - 19:09

bravo pour tes progrès et bonne chance pour la suite !
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Raphael Louis-Marie
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 28 Oct - 13:31

Bon courage pour la suite. Tu es un super exemple d'abnégation!
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ké20



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 28 Oct - 19:34

bravo fred.
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bodyfred



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 28 Oct - 19:39

merchi les gars
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triple



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 29 Oct - 7:39

tes bonne progression
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 29 Oct - 7:58

Pour ta diete, tant que ca marche , ne change rien, cela dit tu pourrais peut-etre augmenter legerement tes prot, car la a la louche tu es a 1,4g/k, je pense que tu pourrais monter a 1,8 afin d'eviter une fonte musculaire trop importante, mais bon tu te connais mieux que moi, et tout depend des efforts ( sportif) que tu fais a cote.

A+.
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bodyfred



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 29 Oct - 10:37

salut,bench tu as raison je vais augmenté la prot, musculairement j ai perdu aussi
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 29 Oct - 20:25

Je ne suis pas trop surpris.... mais tkt ca ca revenir .

Rajoute pour commencer 30/40 g de prot dans la jounrnee, heuuu, a ta collation l'am, je crois que tu n'en a pas ( ou presque pas et incomplete juste la semoule, si je me souviens bien).


tchao.
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bodyfred



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 18 Fév - 10:32

bonjour,à tous voila mes nouvelles photos


Dernière édition par bodyfred le Mar 13 Avr - 22:58, édité 4 fois
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bodyfred



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 8 Avr - 17:03

Bonjours a tous,j'ai encore perdu 1taille de pantalon je suis a 48 avant je faisais du 62 en 2008,merci pour vos conseils.Ma sèche se passe bien ,le morale est bon bientôt j espère que les muscles vont apparaître plus tracé.
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lilou78
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 8 Avr - 18:49

excellent Bodyfred, félicitation !!!!
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sergio
Athlète FFHMFAC


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Localisation : le Havre
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 9 Avr - 6:50

sacré progrès, courage et ne lâches rien!
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bodyfred



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Localisation : namur
Date d'inscription : 20/07/2008

MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 9 Avr - 16:04

merci pour les encouragements
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triple



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Age : 42
Date d'inscription : 27/09/2007

MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 9 Avr - 18:46

impec mec et bravo
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Nicolas Caron



Nombre de messages : 1137
Age : 36
Localisation : le pin dans le gard
Date d'inscription : 10/09/2009

MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 9 Avr - 18:59

super continu sur ta lançée et courrage
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abouclet
Athlète FFHMFAC


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Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 9 Avr - 19:12

bonne progression Bodyfred!
continue sur ta lancée et ne lache rien, tu as fait le plus dur

Antoine
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free-stunt



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Age : 27
Date d'inscription : 16/12/2009

MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 13 Avr - 12:11

continu a gardé cet volonté et t'arrivera a atteindre ton objectif !
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Aujourd'hui à 17:58

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MOTIVé
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