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 MOTIVé

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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mar 13 Avr - 22:51

voici mon physique actuel
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MusculoGérald

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 14 Avr - 21:04

Ça va vraiment bien Fred, bravo
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sergio
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 15 Avr - 8:52

tiens bon l'ancien, t'es sur la bonne voie!
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 15 Avr - 16:17

c est aussi grace a vous
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 27 Mai - 19:23

me voila avec avec 1mois de sèche sa commence doucement a tracer


Dernière édition par bodyfred le Jeu 27 Mai - 19:42, édité 4 fois
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sergio
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 27 Mai - 19:27

tu as bien progressé, ne laches rien!
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 27 Mai - 19:43

merci Sergio tu as un physique au top
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Raphael Louis-Marie
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 28 Mai - 5:23

Allez mec on continue, le travail paye!!!
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Nicolas Caron

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 28 Mai - 5:28

Je te dis dejas bravo et bonne continuation pour la suite
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Bench
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 28 Mai - 7:09

C'est bien mec , continu tranquillement...
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 28 Mai - 7:09


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ké20

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 28 Mai - 10:08

ouai ca bouge toujours, c'est nikel!!
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 28 Mai - 11:25

merci a tous ,super encouragements
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Nicolas Caron

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 28 Mai - 12:24

C est toi qui fais tit le boulot alors félicitation à toi
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 7 Juil - 17:09

hello voici une photo sa commence a prendre forme dite moi se que vous en pensez merci
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triple



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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 7 Juil - 18:32

superb continue sa claque
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 9 Juil - 19:51

salut,voici ma diet

dejeuner:50gr de flocon d'avoine+100gr de fromage blanc+4blanc d oeufs"je cuis le tous"
10h: shack lait écrèmer +30gr de cytogène(prot de soja)
13h: 100gr de riz cuit+200gr de poulet+salade
16h: shack lait écrèmer+30gr de cytogène
19h: 150gr de thon+salade
22h: 200gr de fromage blanc

entre les repas 1gélules de fat burner de chez "qnt"=3 par jour
besoins de conseil pour sècher encore plus
pour l entrainement
***************
3 fois par semaines en full body
grace a mon travail je fais plus de 15km de marche par jour.
se qui m aide a faire du cardio
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 21 Juil - 15:29

encore quelque photo je sais je suis blanc comme un poulet
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david59

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 21 Juil - 17:34

bj tu peux arreter le fromage blanc tu continuras encore a secher moi je coupe tou ce qui estlaitage pendant met seche
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Mer 21 Juil - 20:14

ok merci du conseil,je prends quoi a la collation du soir a 22h00 super ton physique
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david59

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 22 Juil - 16:24

moi je prnd des prots et tu peux rajoutez une compote
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Jeu 22 Juil - 18:02

merci du conseil je vais essayer
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Bench
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Ven 23 Juil - 16:05

evite quand meme peut erte la compote.

Bonne progression
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Lord
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MessageSujet: Re: MOTIVé   Sam 24 Juil - 5:20

Tu regarderas tes email Fred!!! ce n'est pas par message privé du forum ok...
je t'ai envoyer quelque chose
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bodyfred

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MessageSujet: Re: MOTIVé   Dim 25 Juil - 20:29

Salut ,Lord oui j ai regarder merci ,c est au top je te tiends au courants
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MessageSujet: Re: MOTIVé   

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MOTIVé
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