Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 kcal et proteine

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
cyclones974



Nombre de messages : 16
Age : 48
Localisation : Ile de la Reunion
Date d'inscription : 16/07/2006

MessageSujet: kcal et proteine   Ven 4 Aoû - 17:00

salut à tous apres un calcule assidu de mes kcal d'une journée type

le resultat est le suivant :

kcal 2184 proteine 210g

mon poid de corp etant de 71kg sec
pour chaque repas les protéines tourne dans la fourchette des 40g se qui me fait 3g de protéine par kg de poid de corp
ceci vous semble t'il bon?
Revenir en haut Aller en bas
steph1407

avatar

Nombre de messages : 256
Age : 46
Localisation : ile de france
Date d'inscription : 23/06/2006

MessageSujet: Re: kcal et proteine   Lun 7 Aoû - 12:17

Salut

pour ce qui est des proteines c'est bien mais les glucides , et les lipides ??
voudrais tu secher, ou maintenir ton poids ?
il faudrait un peu plus de detail
a +
Revenir en haut Aller en bas
cyclones974



Nombre de messages : 16
Age : 48
Localisation : Ile de la Reunion
Date d'inscription : 16/07/2006

MessageSujet: Re: kcal et proteine   Lun 7 Aoû - 13:57

remise en question sur ma diet

les resultats sont les suivant:

Kcal 3049
Glucides 441
lipides 41
proteines 195

ma motivation etant de prendre du muscle et de rester sec

la prise de graisse est tres rapide pour moi donc je cherche une evolution lente et ne ve pas faire une prise de masse trop rapide de peur de reprendre cette graisse qui nous fait tous peur pour moi la simetrie reste mon but
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: kcal et proteine   

Revenir en haut Aller en bas
 
kcal et proteine
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Quel marque de proteine vous utilisez ?
» Seule la proteine "maigre" augmente le taux de GH
» Prenez 8mg de fucoxanthine et brulez 457 kcal de plus
» Proteine et diabète
» Rapidité d'assimilation des différents types de proteine

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: