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 la recuperation

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AuteurMessage
anthony

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Nombre de messages : 19
Age : 34
Date d'inscription : 27/03/2008

MessageSujet: la recuperation   Jeu 23 Oct - 18:48

bonsoir a tous jespere qUE VOUS ALLEZ BIEN,
voila depuis 1 an je souffrais doedeme genral mes jambes ki gonflaient et tout kan jetais revenu dasie ;je croyais que cetait de la graisse mais comme je mange hyper equilibre et mentraine a courir tout le temps+la muscu je trouvais ca bizare:en faite jai eu le diagnostic que jai beaucoup de varices donc cette semaine je me suis fait enlever mes 1eres varices de la jambe gauche et dans deux semaines la jambe droite;je fais beaucoup de retention deau etant donné que mon sang ne circule plus depus 3 semaines ;mes muscles ne sont plus oxygenes je le sens donc la je fais repos complet;avotre avis combiend e temps? et je voudrais savoir quoi faire pour recupere au plus vite car en faite c du au surentrainement et fatigue chronique dont hepatike au foie;la totale jespere que ca ira bientot et que je be ferais plus de retention deau quand mes varices auront disparues pouvez vous me donnez plisn de conseils pour recuper au plus vite car mon visage a la chaleur devient bouffi je dois tjours prendre du froid pourke degonfle c trop chiant merci a tous
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Christophe Pourcelot

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Nombre de messages : 2021
Age : 43
Localisation : hauts de seine
Date d'inscription : 14/05/2008

MessageSujet: Re: la recuperation   Mer 5 Nov - 15:56

Vous connaissez l'expression faite ce que je dis, pas ce que je fais... et bien je viens de l'expérimenter!!!, Je suis le premier à dire à mes adhérents (et mes compétiteurs), de ne jamais négliger la récup et de s'octroyer des jours sans entraînements, logique dite moi, et moi..entraînement 6 jours sur 7 en ce moment!! (je me met la pression inutilement avec cette 1ere année de compèt, je sais...), et résultats , une P....n de douleur dans le bas du dos sur un soulevé de terre lourd jeudi dernier Twisted Evil
Du coup, repos forcé jusqu'à hier, et reprise de l'entrainement ce matin...une séance de folie!!! Du 5X5 à 110 au couché, là ou je stagnais à 105 jusqu'à maintenenant!
de la gnac à revendre et motivé comme jamais....
Donc maintenenant , je vais VRAIMENT récupérer, et pas seulement dans les dires....
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Bench
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Nombre de messages : 2959
Age : 43
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: la recuperation   Mer 5 Nov - 16:20

Pour le repos je pense qu'on est tous pareil, on c'est que c'est aussi important que le reste, mais on a toujours envies d'en faire plus....

Pour Anthony, si j'ai bien compris, ca m'a l'air assez serieux ce que tu as eu, donc deja bon retablisement, mais juste une question, as tu deja utiliser des produit illicites?, prend pas mal ma question mais les effets que tu decrit pourrais etre du a l'usage de ceux-ci, en meme temps je ne suis pas medecin.

Bon retablissement
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patrice67300

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Date d'inscription : 01/03/2009

MessageSujet: Re: la recuperation   Sam 7 Mar - 7:52

Les 3 règles d'or immuables !!!!

- entrainement
- Alimentation
- RECUPERATION !!!

Si une des composantes n'est pas recpectée, c'est l'echec assuré !!!
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mario b
Modérateur
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Nombre de messages : 1483
Age : 55
Localisation : chambéry (savoie)
Date d'inscription : 01/11/2006

MessageSujet: Re: la recuperation   Sam 7 Mar - 7:58

patrice67300 a écrit:
Les 3 règles d'or immuables !!!!

- entrainement
- Alimentation
- RECUPERATION !!!

Si une des composantes n'est pas recpectée, c'est l'echec assuré !!!


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la recuperation
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