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 Boissons pendant l'entrainement

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bodynat59
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Sam 28 Oct - 19:45

C'est du blé dur, idem aux pâtes

IG : 65

65 Pain bis (farine T85)
Pommes de terre cuites à l’eau dans leur peau
Semoule raffinée (couscous, taboulé)
Betterave
Arrowroot
Banane, melon, ananas
Raisins secs
Confiture classique 50% sucre
Fruit au sirop
Jus d’orange industriel
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olivier coëzy
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Sam 4 Nov - 19:54

C'est donc un sucre plûtot rapide, elle a le même IG que le saccharose.
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olivier coëzy
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Sam 4 Nov - 20:06

Enfin pas sur tous les sites, sur certains sites le saccharose est à 70 et sur d'autres à 65.
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bodynat59
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Sam 4 Nov - 20:28

Oui donc tu considéres cela comme du sucre rapide ?
il faudrait ne manger que des vrais sucres lents lors des repas principaux alors ? ( riz complet, pâtes complétes, hâricots.... féves )
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Ikioi



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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Mar 7 Nov - 17:26

Pendant l'entrainement, des carbohydrates avec de l'eau
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sergio
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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Lun 5 Fév - 23:46

[b] Laughing pour moi de l' eau tout simplement 1,5l à 2l hors saison ou mélangée à 2 cuillerées à soupe de draineur avec vitamines et minéraux en sèche!! cheers
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http://s.cadren@numericable.com
jean-luc



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MessageSujet: alimentation et diétetique   Mar 20 Fév - 9:35

moi, pendant l'entrainement je prends de l'eau avec deux sucres au rythme d'un litre à l'heure, ou de l'eau plus une canette de coca!
bon courage.
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Cat
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Ven 6 Avr - 21:44

Pour moi de l'eau et ca me convient tres bien, les boissons tel que Powerade et tout ca etrangement elle me donne avant de vomir....peut etre trop sucre... scratch
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http://www.cat3.book.fr
seb 81100



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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Sam 7 Avr - 10:44

pour moi en période lourde, voir trés lourde, de l'eau avec du miel, au moins 2 litres d'eau pour 2h30 de training. le miel est à base de sucres rapides, Twisted Evil
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la bete



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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Jeu 12 Avr - 15:02

moi aussi l'eau 1litre 1 ,5 litre apres un seance de suite 40g de wahy
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cédric75013



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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Sam 16 Mar - 18:22

j'ai toujours bu également beaucoup d'eau pendant la séance entre 1,5l a 2.5 l par séance + 700ml avec 45g de whey aprés la séance,je suis convaincu que l'eau est extrémement importante pendant le training pour éviter les coups de pompe et pour bien se défoncer pendant la séance,un jour j'ai entrainée sans boire d'eau et la séance a été un vrai désastre,donc pour moi pas de séance sans que j'ai une bouteille d'eau

cordialement cédric
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MessageSujet: Re: Boissons pendant l'entrainement   Aujourd'hui à 12:03

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