muscle peau fine et veineux

Tout est dans le titre, je s'es que pour etre veineux faut etre sec mais j'ai lue je s'es plus ou qu'il fallait que le muscle soit aussi plus rempli d'eau , ma question quel complements qui aiderait ? moi je pensai à la creatine

ça commence mal ....

Salut,

La créatine va te flouté le corps avec la rétention. Si tu veux des veines faut chercher l'effet inverse justement.
Une diet de sèche et un entrainement en volume donne de bons résultats!

Mais les veines ça dépend des personnes certains sont avantagés, moi par exemple j'ai la chance d'avoir des veines partout, même quand mes apports en hydrates sont très important elles sont toujours très visible.

Si tu comptes malgrés tout sur les compléments le plus adapté et je pense l'arginine.

Nico

niko a écrit:

Salut,

La créatine va te flouté le corps avec la rétention. Si tu veux des veines faut chercher l'effet inverse justement.
Une diet de sèche et un entrainement en volume donne de bons résultats!

Mais les veines ça dépend des personnes certains sont avantagés, moi par exemple j'ai la chance d'avoir des veines partout, même quand mes apports en hydrates sont très important elles sont toujours très visible.

Si tu comptes malgrés tout sur les compléments le plus adapté et je pense l'arginine.

Nico

J
Je pensai à une krea alcaline , sinon je vais dejà secher au max

toph92 a écrit:

ça commence mal ....

Je comprend pas ce que tu veux dire

Sinon avec la Kréalcaline tu évites de faire de l'eau, mais avant toute chose c'est sur ton alimentation que tu dois porter ton attention

bodynat59 a écrit:

Sinon avec la Kréalcaline tu évites de faire de l'eau, mais avant toute chose c'est sur ton alimentation que tu dois porter ton attention

+1 avec Bodynat, rien de mieux qu'une bonne diète pour ton objectif.

C'est en ça que je disais "ça commence mal!"
Si tu veux des veines de partout et une peau "fine", commence déjà par te déchirer à l'entraînement et prendre le moins de gras possible, ton reflex , c'est plutôt quel complément prendre !!!! on est à 1000 années lumière de ma vision du culturisme en tant que sport .
Maintenenant , tu es libre de lacher tout l'argent que tu veux ... a+

En effet, rien de "magique" dans les suppléments !
Comme l'a souligné toph, rien de mieux qu'une bonne diète associé un bon training pour se "découper" ......

sébastien a dit :En effet, rien de "magique" dans les suppléments !
Comme l'a souligné toph, rien de mieux qu'une bonne diète associé un bon training pour se "découper" ......


oui sa on le sait , voudrait mieux que tu nous explique le training adpté ainsi que la diète pour etre découpé

vla rocky

rocky a écrit:

oui sa on le sait , voudrait mieux que tu nous explique le training adpté ainsi que la diète pour etre découpé

vla rocky

qu'est ce que tu sais ???.....


j'ai bien aimé la 1ère remarque de toph.... "ça commence mal ......"

En effet, rien de "magique" dans les suppléments !

a force de le répéter on va le savoir par coeur

Rocky, je pense qu'il a suffisemment de trainning d'expliqué sur ce forum, même dans la rubrique force athlétique qui nous concerne également.
Je pense qu'il est inutile de donner "tout cru" , comme çà, des plans d'entrainement à quiconque sur ce forum.
Pour être "découpé", il faut déjà une bonne masse musculaire, tu trouveras des plans ici , ou dans ta salle .
Ensuite, il faut "sêcher", là , plusieurs stratégies d'entraînement, tu gardes du lourd pour ne pas fondre ou tu te lances dans les séries longues et intenses, mais là encore , rien de miraculeux, tu trouveras, et pour l'alimentation , tu le sais déjà, rien de nouveaux, tu supprimes les hydrates au fur et à mesures, tu gardes un peu d'acides gras essentiel, tu charges en prot , plus vitamines et minéraux .... Et pourquoi pas, des compléments , si tu n'est toujours pas satisfait apres PLUSIEURS années intenses et variées de muscu ... Découvre par toi même, inscrit toi dans une salle avec éducateur sportifs spécialisés, et écoutes les anciens qui ont la bonne éthique de notre sport ... ne soit pas impatient!!!!! a +

rocky a écrit:

En effet, rien de "magique" dans les suppléments !

a force de le répéter on va le savoir par coeur

apparemment non..... puisque le "thème" revient sans cesse......!!!!

merci toph pour cette millième explication....

je pense que toph t'a tout dit sur le principe de la sèche! il n'y a rien qui tombe tout cuit ni de recette miracle! il faut experimenter et se remettre sans cesse en question afin de trouver celle qui te convient le mieux! le culturisme est une discipline intelligente où l'on progresse en se documentant et en écoutant son corps! chaque corps a sa particularité propre donc pas d'intérêt pour une formule stéréotypée d'entraînement ou de diète! si tu ne veux pas de contraintes avec tout ça , paye toi un personnal traîner! c'est mon avis! A++ sergio

Je comprend tout ce que vous ecrivez , je me dechire au training et j'essai de faire au mieux pour ma diet , j'ai quand mème un peu de mal à voir mes muscles devenir plat par la seche mème si je suis plus dessinné , je pensai en prenant une creatine d'aider par ce complement à galbé legerement mes muscles, mais bon je vais peu etre faire une petite reflexion qui vat pas plaire si on demande un renseignement et qu'on ce fait envoyer chiez autant plus rien demander , on a depuis plusieurs année isoler plusieurs acide aminé et autre complement s'en danger qui donnent une aide considerable autant en profitter un minimum , j'ai 32 ans je m'entraine fort depuis plusieurs années je fais ma seche en pleins hiver donc on peu pas dire que je fait de la musculation de plage. Si les complements derangent sur le forum alors merde enlever la rubrique complements

Personne ne t'as envoyer chier , relie bien !!!!!!!!!
Nous avons pris sur notre temps pour te dire ce que l'on pensait de la créatine pour "sêcher" désolé si cela ne va pas dans ton sens ... mais tu fais fausse route en pensant que les suppléments t'aiderons. Revois ton training , même si tu estimes que tu en "chie", il y a quelque chose qui cloche si tu n'as pas de résultats.

Non je suis sur la bonne voie , en parlant de complement j'ai de l'hexadrine et autre complements pour aider à perdre du poid qui sont fait uniquement de plantes mais que je n'utilise pas pour l'instant j'attend d'avoir dejà perdu au maximum pour m'aider mème avec des plantes , j'ai dans ma diet enlever tout produit laitier, le sel ect , j'y vais progressivement le matin je mange des biscuits au cereales le midi des lentilles et le soir des broncolies et autres legumes vert, je pense bientot passer au flocon d'avoine le matin et legume vert le midi mais tout en progressif , pour moi l'objectif d'etre bien sec s'est pour pouvoir par la suite controler toutes mes prises de masse, pour le moment pas facille

bonne diete + bon entrainement +bon sommeil et 200% de motivation =la clé du succés enfin j espere

Enléve les biscuits du matin, c'est plein de sucres raffinés, de mauvaises graisses, mange que des choses saines, ensuite tu joueras sur les quantités pour ajuster selon tes besoins, et ton évolution surtout.

Oui les biscuits s'étaient pour y aller doucement mais je vais demain commencer les flocons d'avoine 50gr mais j'aime vraiment pas sa y a rien qui peu remplacer les flocon d'avoine?

Muesli sans sucres ajoutés, mélange de céréales avec fruits secs.
Sinon, tu peux faire des galettes de flocons d'avoine si pour toi tu peux mieux les assimiler, c'est simple et nutritif.

exemple ( bon je ne mets autant d'ingredients que certains )
60gr de flocons + 3blancs d'oeuf + 20gr de whey choco

Tu mélanges le tout, ajoute un peu de lait ou d'eau si trop pateux et sur une poele tu laisses cuire doucement. Tu peux prendre ça aussi en collation, c'est pratique.

Hum whey coco ca doit etre trop bon ca ;;je crois que je vais essayer merci olive

bodynat59 a écrit:

Muesli sans sucres ajoutés, mélange de céréales avec fruits secs.
Sinon, tu peux faire des galettes de flocons d'avoine si pour toi tu peux mieux les assimiler, c'est simple et nutritif.

exemple ( bon je ne mets autant d'ingredients que certains )
60gr de flocons + 3blancs d'oeuf + 20gr de whey choco

Tu mélanges le tout, ajoute un peu de lait ou d'eau si trop pateux et sur une poele tu laisses cuire doucement. Tu peux prendre ça aussi en collation, c'est pratique.

Merci

les galettes de riz souflé sa peu aussi remplacer les flocon d'avoine?