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 muscle peau fine et veineux

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AuteurMessage
bodynat59
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Mar 2 Déc - 6:52

Non, ça s'apparente plus à des sucres rapides
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yanflach



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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Mar 2 Déc - 8:56

Je confirme , j'ai manger sa ce matin et j'ai dejà trés faim pale
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bodynat59
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Mar 2 Déc - 11:28

Prends 100gr de pain complet ou de seigle, ça cale bien
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yanflach



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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Mar 2 Déc - 15:07

je mange que 50gr de cereale ou autre le matin , seche oblige , plus j'avance et plus je me sens motivé cheers aujourd'hui je suis naze mais je vais faire mon training light demain sa ira mieux
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bodynat59
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Mar 2 Déc - 15:16

Le matin tu peux manger un peu plus, il te faut de l'energie pour ta journée
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yanflach



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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Mar 2 Déc - 18:40

Oui je s'es mais je remonterai les hydrattes le matin quand je les supprimerai totalement le midi et je m'entrainerai plus en fin de matinée au lieu du soir car à mon avis si je supprime totalement les hydrattes le midi et bien à 17 heures je souleverai plus grand chose .
Ma diete actuelle
reveil 35GR de whey
50gr de feculent avec lait de soja calcium.
1 capsule omega 3 , hmb, 1 gr de vitamine C avec 1 café
10H00 25gr de whey
midi
lentilles pas peser
200 gr de viande blanche
1 capsule omega 3, magnesium, hmb, multivitamine
16h00 8 blancs d'oeuf et un café
17h00 training
apres training : hmb, 5gr de glutamine, 10 gr de bcaa et 25gr de whey
repas du soir : 200gr de poisson et legume vert (broncolies, salade verte, concombre) 1 capsules omega 3 , hmb, magnesium
avant de dormir je s'es pas quelle proteine prendre car je prend du zma et faut pas le melanger avec une proteine à base de lait car calcium et magnesium vont pas ensemble, je pense prendre des blanc d'oeufs scratch
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rototo



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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Mar 9 Déc - 10:59

Tu dis que tu n'aimes pas les flocons d'avoines. Essaie sous cette forme, ça devrait mieux passer: http://www.quaker.fr/sante_nature.html
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yanflach



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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Mer 10 Déc - 20:22

Merci cheers
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bodymax



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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   Jeu 8 Jan - 20:41

Le Matin je prends des Jordans bien-être fruit sec + complex multi-vitamine homme + BCAA en ce moment :P
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MessageSujet: Re: muscle peau fine et veineux   

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