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 répartition séance !!!

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alfa29



Nombre de messages : 147
Age : 44
Localisation : bretagne
Date d'inscription : 19/06/2006

MessageSujet: répartition séance !!!   Mar 29 Aoû - 19:28

Bonsoir

que pensé vous de cette répartition pour mes céance merci pour vos avies ?

lundi pec, biceps

mardi cuisses, abdos de façon a faire reposer le haut du cord

mercredi dos, triceps

jeudi mollet, abdos de façon a faire reposer le haut du cord

vendredi épaules, av bras

vos critique sont les bien venu Wink
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rasor dan

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Nombre de messages : 4489
Age : 51
Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006

MessageSujet: Répartition   Mer 30 Aoû - 7:53

Pour ta répartition, c'est bon , mais tu fait comme tous les adhérents de tt les salles de ( France et de navarre), le meme programme...

Il faut tt d' abord visualiser tes "points faibles" et les bosser en "Priorités" , donc , dés le lendemain d' un repos(dimanche/ mercredi, ect) en début de semaine, pour pouvoir te défoncer dessus, aprés avoir bébéficier d'un repos et d' avoir recharger tes batteries...
Donc prend en compte et vas y, il te faud bosser cycliques, planifier les différentes phases de travail, de repos, ect, pour ne pas abituer les muscles aux différents training, à + RD...
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alfa29



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Age : 44
Localisation : bretagne
Date d'inscription : 19/06/2006

MessageSujet: Re: répartition séance !!!   Mer 30 Aoû - 8:22

d'accore

j'ai bien pri en conpte se que tu ma dit je te remerci Wink
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alfa29



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Age : 44
Localisation : bretagne
Date d'inscription : 19/06/2006

MessageSujet: Re: répartition séance !!!   Mer 30 Aoû - 12:03

d'autre avie serait les bien venu Wink
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MessageSujet: Re: répartition séance !!!   

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répartition séance !!!
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