Bonjour je suis novice et je commence la muscul...comme je l'ai mis dans mon précédent post j'ai envie de perdre de la masse graisseuse...pour cela je vais me faire un programme ainsi qu'un régime...j'ai plein de question sur plein de choses alors vous n'avez pas fini de me voir par ici
Je vois partout sur les post qu'on parle d'une recharge post entrainement de muscul..j'ai pu lire aussi que la muscul avait un effet catabolisant sur le muscle et de ce fait il fallait lui apporter du glucose tout de suite après l'entrainement...cela s'applique t'il aux expérimentés ou aussi au débutants???? Si je suis novice ne vais-je pas grossir en mangeant en plus après les scéances???Surtout en plus de vouloir muscler je cherche aussi à perdre du gras...
merci d'éclairer mes lanternes!!! :sunny:
Biz Val.