Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 le pti entraînement du matin

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
ben-hur



Nombre de messages : 14
Age : 28
Date d'inscription : 13/01/2009

MessageSujet: le pti entraînement du matin   Sam 7 Fév - 7:37

voila mon entraînement de ce matin en full...haut du corps

Echauffement et c'est parti

-2x12 élévation latérale
-2x12 dévellopé millitaire
-2x12 Rowing à un bras
-2x12 Rowing barre
-2X12 dévellopé couché haltère
-2x12 écarté couché
-2X12 Dévellopé couché incliné
-2X12 Dips
-2X12 extension haltère (derrière la tête)
-2x12 curl alterné
-2x12 Curl concentré

voila bonne journée à tous...

Etirements
Revenir en haut Aller en bas
cassidy



Nombre de messages : 480
Age : 25
Date d'inscription : 25/07/2008

MessageSujet: Re: le pti entraînement du matin   Sam 7 Fév - 12:44

l'ordre des exercices est tres bizarre. Au fait quand ce n'est que le haut du corps qui est entrainé, on parle d'entrainement en half body.
Revenir en haut Aller en bas
Frog43



Nombre de messages : 92
Age : 31
Localisation : Coubon (43)
Date d'inscription : 15/01/2009

MessageSujet: Re: le pti entraînement du matin   Lun 9 Fév - 16:11

L'ordre des exercices se justifie peut-être par le fait qu'il utilise la pré-fatigue ...
Si tu peut nous en dire plus ben-hur.

Revenir en haut Aller en bas
cassidy



Nombre de messages : 480
Age : 25
Date d'inscription : 25/07/2008

MessageSujet: Re: le pti entraînement du matin   Lun 9 Fév - 16:43

non c'est plutot le fait de faire, petits muscles avant gros qui me fait dire cela
Revenir en haut Aller en bas
Frog43



Nombre de messages : 92
Age : 31
Localisation : Coubon (43)
Date d'inscription : 15/01/2009

MessageSujet: Re: le pti entraînement du matin   Mar 10 Fév - 8:02

J'avais même pas tilter ... lol
Peut-être que les épaules sont trop fatiguer après avoir fait le dos, et pas inversement ... (Sa me le fait desfois ...) D'ailleurs en ce moment c'est ce que je fais ...
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: le pti entraînement du matin   Aujourd'hui à 19:16

Revenir en haut Aller en bas
 
le pti entraînement du matin
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Entraînement chien
» CREF (Centre Régional d'Entraînement et de Formation)
» Quelle est la définition de l'entraînement.
» livre tt "Entraînement et planification"
» ===> thèmes d'atelier & d'entraînement <===

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Entrainement :: Carnet d'entrainement-
Sauter vers: