Bonjour à vous,
Voila, je suis nouveau sur ce forum et j'avoue que je suis content d'avoir fait sa découverte. J'ai fait ma présentation dans le rubrique correspondante.
Je désire vraiment reprendre la culture physique, d'ailleurs j'ai repris depuis 2 mois avec un programme full-body (12 semaines / 3X semaines et progressif +25% de charge toutes le 3 semaines) et je commence à voir les résultats (normal au début....mais je sens que la stagnation me guette...
)
Je me rend de plus en plus compte que l'alimentation représente plus de 50% dans les résultats de la culture physique.
Jusqu'à présent, j'ai essayé de reproduire des régimes que je trouvais sur le net et j'avoue que j'arrive pas à m'y retrouver, je suis un peu perdu, poids de corps / protéines, nombre de repas,etc........
Avant que je paye un nutritionniste de dépit et sachant que je fais 185cm et 89 kilogs (un peu de rondeur au niveau du ventre mais sans plus..) est ce que vous pourriez me conseiller un régime qui me permettrai de profiter au mieux de mes entrainements pour prise de masse...?
D'avance merci à vous amis du muscle
!!
Antoine