salut les gars!! voila j aimerais avoir vos avis sur une question qui me pose probleme.
Voila je vais commencer ma phase de masse et dernierement j ai changé de poste de
travail et mes horaires sont de nuit.Est ce qu il faut décaler les repas ou il ne faut pas
changer les heures ( c est à dire qu il faudra me lever à 10H et 12H30 lorsque
je dors la journée).
Mes horaires sont 19H à 7h mais que 3 fois par semaine.

Salut,

Moi je décale mes repas, je fais comme si c'était une journée normal et je m'alimente toutes les trois heures si je me lève à 13heures c'est petit dej, après collation à 15heures, midi c'est 18heures et ainsi de suite...

Le plus dur à gérer quand tu fais des horaires comme ça c'est pas l'alimentation mais le sommeil!

Nico

Je fais comme toi nico.
Moi je travaille en 5 équipes ( 2 matins, 2 après midi, 2 nuits , 4 jours de repos).
Pour les nuits, je favorise au maximum le sommeil.
Donc, peu importe l'heure où je me réveille, c'est petit dej même si il est 13 heures :P
Je ne me lève pas "exprès" pour manger, car à quoi bon manger si on ne récupère pas au niveau du sommeil ?

ok merci les gars pour votre rapidité ,je vais donc essayer de décalé et c est loin d etre
idiot ce que tu dis sebas : recup avant tout!!!!!!!!!!