bonjour a tous,
je me presente , je m appelle yann , 29 ans, poids 122 kilos, 1m80.
j ai repris la musculation au mois d octobre.
j ai commencé un regime de seche que j ai trouvé sur internet - 14 kilos depuis le mois d octobre
l année prochaine j aimerais entrée dans le monde de la compéte!!!
il me manque un veritable entrainement de seche avec temps de repos et vitesse de mouvement qqun peut il m aider.
sachant que je v en salle au moins 4 a 5 fois par semaine.
merci a tous