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 un programme de diete

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tristan59120



Nombre de messages : 73
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Localisation : 59
Date d'inscription : 16/04/2008

MessageSujet: un programme de diete   Dim 8 Mar - 12:06

bonjours,je mentraine actuellement a haubourdin,5fois par semaine
jaimerai faire une competition lannée prochaine
je pése 90kg pour 1m83
quelqu'un pourrait il me conseiller sur un programme de diette avc 6repas par jour
mon objectif serai de prendre 4kg dici septembre et ensuite commencer une séche pour la competition en avril
donc jaimerai savoir,ce kil faut manger toute au long de la journée et les quantitée
merci
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un programme de diete
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