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 Conseil pour ma séche

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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Jeu 30 Avr - 19:00

Et la petite salade du midi, elle est où ??
Courage, tu es dans le bon

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tricky

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Jeu 30 Avr - 20:32

Salut
Ok pour l'alimentation mais niveaux entrainement ça donne quoi ? (a poster dans la bonne partie bien sur) lol
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dihan62

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Jeu 30 Avr - 20:37

salut tricky tu veux savoir mon programme de training?
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tricky

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Jeu 30 Avr - 20:54

Ouai

C'est surtout pour avoir un programme complet et ainsi donner une idée à tous les nouveaux et éviter qu'il y est 50 posts concernant les sèches...
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dihan62

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Jeu 30 Avr - 21:07

Ouii cest normal je te comprend mais moi tu voie mon corp réagi a ce régime la et donc j'arrive a perde du poid sans taper le muscle et apres tu auras des personne qui ne réagiront pas de la meme maniere....mais bon....et puis moi aussi j'ai encore beaucoup de chose a apprendre que sa soit au niveau diet et au niveau du training.....donc moi mon training cest:

lundi:pectoraux+biceps+abdo
mardi:séance de jambe complet (cuisse + ischios+mollet)+abdo
mercredi:repos
jeudi:dos+épaule+abdo
vendredi:rappel de pectoraux+triceps+abdo
samedi et dimanche:repos
Sachant que mon training dépasse rarement les 1h10min au max
comme je suis en période de séche je prend 1min30 de repos
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tricky

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 6:18

Ok merci pour ton sujet ça va surement aider quelques personnes Very Happy
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Bench
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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 7:37

et ton dos???????
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dihan62

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 7:38

bah mon dos je le fais jeudi tu na pa vue... lol!


Dernière édition par dihan62 le Ven 1 Mai - 7:51, édité 1 fois
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tricky

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 7:45

Et oui c'est ça de picoler les veilles de jours fériés !! lol!
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gaetan02
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 8:08

alors dihan je pensais que j'vais aucun merite vu que j'etais suivi par mario je vois bien que toi aussi tu as besion d'un coach je pense qu'entre toi et moi c moi qui est le plus de merite pendant ma prepa tu ne vie pas se que l'on vie voilà
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gaetan02
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 8:10

ha oui j'ai oublié surtout que je suis bouré de suplment oui tu as raison je dois etre dopé .........
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empecheur

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 8:15

Gaëtan, tu devrais être en train de te relaxer pour la finale, au lieu de t'énerver sur un forum! Wink
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Bench
Modérateur
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Age : 43
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 8:18

Ah, oui, effectivement le jeudi.... Embarassed , avais pas vu!
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dihan62

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Ven 1 Mai - 8:38

Euh déja moi je fais pas de compétition.......et puis on na rien a se dire toi et moi....et seb il ma juste fait un plan alimentaire cest tout...alors tes vieilles remarque la...garde les pour toi....et puis si tu as quelque chose a dire tu viens me voir...tu pollue pas le forum et mon sujet.....Moi j'ai pas été sur ta fiche pour te faire des remarque alors fais de meme....et arrete de faire le gamin...vu ce que tu dis...
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Pascal63

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Sam 2 Mai - 6:16

Zen les gars.

Inutile de sur-enchérir vu que vous êtes incapable l'un comme l'autre de discuter avec l'autre.

Venger vous sur la fonte mes amis Smile

Et toi bon courage pour ta sèche.
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eddykuddo

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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   Dim 19 Juil - 19:29

des nouvelles?
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MessageSujet: Re: Conseil pour ma séche   

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