| Conseil pour ma séche | |
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+13gaetan02 niko Rom dd Christophe Pourcelot Bench olivier younss Sof rototo Dimo empecheur dihan62 17 participants |
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Auteur | Message |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Jeu 30 Avr - 19:00 | |
| Et la petite salade du midi, elle est où ?? Courage, tu es dans le bon | |
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tricky
Nombre de messages : 334 Age : 37 Localisation : Villeurbanne Date d'inscription : 14/03/2009
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Jeu 30 Avr - 20:32 | |
| Salut Ok pour l'alimentation mais niveaux entrainement ça donne quoi ? (a poster dans la bonne partie bien sur) lol | |
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dihan62
Nombre de messages : 22 Age : 36 Localisation : Saint Omer Date d'inscription : 02/04/2008
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Jeu 30 Avr - 20:37 | |
| salut tricky tu veux savoir mon programme de training? | |
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tricky
Nombre de messages : 334 Age : 37 Localisation : Villeurbanne Date d'inscription : 14/03/2009
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Jeu 30 Avr - 20:54 | |
| Ouai
C'est surtout pour avoir un programme complet et ainsi donner une idée à tous les nouveaux et éviter qu'il y est 50 posts concernant les sèches... | |
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dihan62
Nombre de messages : 22 Age : 36 Localisation : Saint Omer Date d'inscription : 02/04/2008
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Jeu 30 Avr - 21:07 | |
| Ouii cest normal je te comprend mais moi tu voie mon corp réagi a ce régime la et donc j'arrive a perde du poid sans taper le muscle et apres tu auras des personne qui ne réagiront pas de la meme maniere....mais bon....et puis moi aussi j'ai encore beaucoup de chose a apprendre que sa soit au niveau diet et au niveau du training.....donc moi mon training cest:
lundi:pectoraux+biceps+abdo mardi:séance de jambe complet (cuisse + ischios+mollet)+abdo mercredi:repos jeudi:dos+épaule+abdo vendredi:rappel de pectoraux+triceps+abdo samedi et dimanche:repos Sachant que mon training dépasse rarement les 1h10min au max comme je suis en période de séche je prend 1min30 de repos | |
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tricky
Nombre de messages : 334 Age : 37 Localisation : Villeurbanne Date d'inscription : 14/03/2009
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 6:18 | |
| Ok merci pour ton sujet ça va surement aider quelques personnes | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 7:37 | |
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dihan62
Nombre de messages : 22 Age : 36 Localisation : Saint Omer Date d'inscription : 02/04/2008
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 7:38 | |
| bah mon dos je le fais jeudi tu na pa vue...
Dernière édition par dihan62 le Ven 1 Mai - 7:51, édité 1 fois | |
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tricky
Nombre de messages : 334 Age : 37 Localisation : Villeurbanne Date d'inscription : 14/03/2009
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 7:45 | |
| Et oui c'est ça de picoler les veilles de jours fériés !! | |
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gaetan02 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 224 Age : 37 Date d'inscription : 28/07/2007
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 8:08 | |
| alors dihan je pensais que j'vais aucun merite vu que j'etais suivi par mario je vois bien que toi aussi tu as besion d'un coach je pense qu'entre toi et moi c moi qui est le plus de merite pendant ma prepa tu ne vie pas se que l'on vie voilà | |
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gaetan02 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 224 Age : 37 Date d'inscription : 28/07/2007
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 8:10 | |
| ha oui j'ai oublié surtout que je suis bouré de suplment oui tu as raison je dois etre dopé ......... | |
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empecheur
Nombre de messages : 833 Date d'inscription : 12/05/2006
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 8:15 | |
| Gaëtan, tu devrais être en train de te relaxer pour la finale, au lieu de t'énerver sur un forum! | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 8:18 | |
| Ah, oui, effectivement le jeudi.... , avais pas vu! | |
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dihan62
Nombre de messages : 22 Age : 36 Localisation : Saint Omer Date d'inscription : 02/04/2008
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Ven 1 Mai - 8:38 | |
| Euh déja moi je fais pas de compétition.......et puis on na rien a se dire toi et moi....et seb il ma juste fait un plan alimentaire cest tout...alors tes vieilles remarque la...garde les pour toi....et puis si tu as quelque chose a dire tu viens me voir...tu pollue pas le forum et mon sujet.....Moi j'ai pas été sur ta fiche pour te faire des remarque alors fais de meme....et arrete de faire le gamin...vu ce que tu dis... | |
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Pascal63
Nombre de messages : 315 Age : 37 Date d'inscription : 06/04/2009
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Sam 2 Mai - 6:16 | |
| Zen les gars. Inutile de sur-enchérir vu que vous êtes incapable l'un comme l'autre de discuter avec l'autre. Venger vous sur la fonte mes amis Et toi bon courage pour ta sèche. | |
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eddykuddo
Nombre de messages : 21 Age : 36 Date d'inscription : 15/07/2009
| Sujet: Re: Conseil pour ma séche Dim 19 Juil - 19:29 | |
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| Sujet: Re: Conseil pour ma séche | |
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