Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 Programme débutant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
MaLorTu

avatar

Nombre de messages : 57
Age : 28
Localisation : 30 (Nîmes) et 34 (vers montpellier)
Date d'inscription : 07/04/2009

MessageSujet: Re: Programme débutant   Sam 18 Avr - 17:03

Quand tu le met la poulie dans l'autre sens tu ne travaille pas avec le mouvement entier tandis que si tu le met ainsi et que tu t'agenoux devant tu peut travailler en mouvement complet (si tu met lourd pour pas te faire emporter par la poulie tu peut te mettre quelques kilos sur les mollets).
Revenir en haut Aller en bas
Pascal63

avatar

Nombre de messages : 315
Age : 30
Date d'inscription : 06/04/2009

MessageSujet: Re: Programme débutant   Sam 18 Avr - 17:25

MaLorTu a écrit:
Quand tu le met la poulie dans l'autre sens tu ne travaille pas avec le mouvement entier tandis que si tu le met ainsi et que tu t'agenoux devant tu peut travailler en mouvement complet (si tu met lourd pour pas te faire emporter par la poulie tu peut te mettre quelques kilos sur les mollets).

Haaaaaan pas con. Surtout que je travail lourd (enfin pour moi...)

Je tourne à 36kilos alors que j'en fais 54-55 ...

J'ai fais cette séance aujourd'hui, ca attendra donc quelques jours pour les essais, mais c'est bon à savoir.
Revenir en haut Aller en bas
sIsSa08



Nombre de messages : 24
Age : 30
Date d'inscription : 01/04/2009

MessageSujet: Re: Programme débutant   Dim 19 Avr - 15:20

Et une question, en ce qui concerne les pompes, je fais en général 3*15 de pompes normales, et 3*15 avec les pieds surélevés, je peux faire ca tous les jours pendant ma semaine de vacances (je n'ai pas de machines pour faire autre chose) ou seulement tous les 2 jours pour faciliter la récupération?
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Programme débutant   

Revenir en haut Aller en bas
 
Programme débutant
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» Débutant
» Métallurgiste + Soudeur = Bon matériel ?
» Programme d'entrainement pour débutant
» Programme entrainement débutant.
» Débutant street workout programme

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Entrainement :: Programmes d'entrainement-
Sauter vers: