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 Dips

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AuteurMessage
lilou78
Athlète FFHMFAC
lilou78


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Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008

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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 5 Juil - 19:07

Bravo Lord !!! cheers
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sergio
Athlète FFHMFAC
sergio


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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 5 Juil - 20:12

Dips - Page 2 Icon_thu j'oserai même pas !
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Lord
Modérateur
Lord


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Age : 44
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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 5 Juil - 20:35

Merci!!
C'est tout de même étrange aussi mais durant toute ma prise de masse actuel, mon poid montait progressivement ainsi que mes charges égalements donc plus j'étais lourd plus je prennais lourd avec les dips. 61.36 kilos + mon poid 89.09 kilos ça fait assez lourd vu comme ca. je me rapelle a mes tout début il y a quelques années c'était impossible pour moi de faire des dips a poid de corps, je devais utiliser une machine qui me permetait de me soutenir et qui m'enlevait en quelque sorte du poid... vous avez sans doute ça dans votre salle d,entrainement aussi???
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lilian51

lilian51


Nombre de messages : 277
Age : 52
Localisation : Champagne
Date d'inscription : 07/12/2007

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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 5 Juil - 21:03

Moi je mets 25kg sur la ceinture que je met autour de la nuque, j ai pas de chaîne, afin de cibler + les pecs en me penchants en avant. Série de 15 lentement + 6 PDC
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Christophe Pourcelot

Christophe Pourcelot


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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 23 Aoû - 8:35

Comment réaliser les dips autrement ? de façon pliométrique bien sûr !!

Voici donc un Dips à 180° que vous pouvez enchaîner avec des pompes par exemple ...



Et voici un petit éducatif pour se mettre en confiance ... les 2 pieds au contact, puis un, puis le 180° sans aucun contact ...


Au delà de l'aspect "coordination/vivacité" accordée à ce type de mouvement, n'oubliez pas que ce type de travail favorise le recrutement sélectif et qualitatif des fibres "rapides" qui disposent du plus gros potentiel d'hypertrophie ... mais les futurs lecteurs et lectrices de la méthode "IMPACT" lieront tout ça en détail bientôt study
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attila

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Nombre de messages : 234
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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 23 Aoû - 16:02

C'est cool tes trucs Toph92, le soucis c'est que pas mal de gens n'ont pas accès à tout ce matos, donc pas évident de réaliser ce type de training.
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 23 Aoû - 16:24

Faut s'inscrire chez moi !! Comment font les personnes intéressées par les machines de muscu ... elles s'inscrivent dans une salle ...

La première salle dans les Hauts de Seine n'est qu'un début ...

à+
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attila

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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 23 Aoû - 18:47

J'habite la banlieue de Lyon, ça fait un peu loin ^^.
Sinon perso jai pas tout ce matos (bosu, sangle trx etc...) mais j'ai quand même une salle de gym à côté de l'assoc de muscu ou je m'entraîne, donc je parlais pas forcément de moi mais des gens en général qui vont dans une salle plus "classique", pour le moment ne peuvent pas s'entrainer comme ça, c'est un fait, ne le prend pas mal ce n'est pas ta faute ^^.
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 EmptyMar 23 Aoû - 19:03

Pas de soucis, tout est à créer dans le cross-training, c'est une révolution qui est en marche, les salles pousserons ... bientôt ...
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MessageSujet: Re: Dips   Dips - Page 2 Empty

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