Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
mario b
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 1483
Age : 55
Localisation : chambéry (savoie)
Date d'inscription : 01/11/2006

MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   Dim 12 Avr - 7:09

et oui jef !!.... .... heureusement certains sortent du lot quand même.... mais ceux là, on ne le voit ni les entends......

Depuis qques années, j'ai compris qu'aucun aliment ne fait grossir.... car ce sont les quantités et la façon de les consommer qui sont responsables des excès de poids....
mais cela ne veux pas dire qu'il faille manger des chips et des gâteaux bourrés de crèmes fraiches et de beurre tous les jours.....

Le gras et le sucré ne sont pas responsables du surpoids, car ce n'est la valeur lipidique ou glucidique d'un aliment qui fait prendre du poids....
On grossit, non pas parce qu'on mange gras ou sucré, ou déséquilibré, mais trop par rapport aux dépenses....
En revanche, manger trop gras ou sucré peut avoir des répercutions sur sa santé... Ce qui n'est pas la même chose....

_________________
site MB Coaching : http://www.mb-coaching.com
devenez ami avec mario sur facebook en cliquant: http://www.facebook.com/profile.php?id=1103713022&ref=tn_tnmn

Revenir en haut Aller en bas
http://www.mb-coaching.com
MaLorTu

avatar

Nombre de messages : 57
Age : 28
Localisation : 30 (Nîmes) et 34 (vers montpellier)
Date d'inscription : 07/04/2009

MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   Dim 12 Avr - 18:08

rototo tu as dit "Sais-tu qu'on ne peut concevoir l'assimilation des protéines sans les glucides?"

Est ce que tu pourrais expliquer un peu pourquoi ou m'envoyer sur un article le faisant stp.
Revenir en haut Aller en bas
GWADA_TYS

avatar

Nombre de messages : 24
Age : 37
Localisation : 94 papi
Date d'inscription : 10/04/2009

MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   Dim 12 Avr - 21:11

sergio a écrit:
et env 90mn après un repas composé de protéines solides et d'hydrates de carbone à combustion lente (riz, pomme de terre....) de l'égumes verts de bonnes graisses (huile d'olive, colza...)sinon gare au catabolisme.

Donc j'ai droit à un peu de pomme de terre ou riz le soir, et ca ne gènera pas ma sèche alors. Et en quelle quantité ?

Catabolisme ca veut dire quoi sinon ?? Embarassed Embarassed Embarassed



Ségolène a écrit:
"les hydrates, commes les protides et les lipides doivent être inséparables..... en tout cas pour les culturistes ou athlètes amateurs souhaitant affuter et remplir ses muscles "

Remplir leurs muscles j'ai pas compris ce que ca voulait dire non plus. Désolé...
Revenir en haut Aller en bas
http://be-like-mike.skyblog.com
MaLorTu

avatar

Nombre de messages : 57
Age : 28
Localisation : 30 (Nîmes) et 34 (vers montpellier)
Date d'inscription : 07/04/2009

MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   Lun 13 Avr - 13:14

L'anabolisme c'est le fait de fabriquer de la matière organique à partir des différents nutriments et le catabolisme c'est le contraire c'est à dire l'utilisation de la matière de l'organisme pour fabriquer de l'énergie (on va puiser dans les graisses mais aussi des fois dans le muscles...).
Revenir en haut Aller en bas
Christophe Pourcelot

avatar

Nombre de messages : 2021
Age : 43
Localisation : hauts de seine
Date d'inscription : 14/05/2008

MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   Lun 13 Avr - 13:55

Ségolène : pour arriver au stade de saccarose qui est la molécule finale utilisé par le muscle pour produire son ATP.

Je vais paraître un peu "relou" , mais seul le glucose ouvre la voie de la glycolyse pour donner du pyruvate ...
Les autres "oses" sont transformés pour former du glucose ...ainsi que le glycogène d'ailleur .


http://www.chups.jussieu.fr/polys/biochimie/OCbioch/POLY.Chp.1.html

Désolé pour le HS ... et je me trompe peut être !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.impactcross-training.fr
GWADA_TYS

avatar

Nombre de messages : 24
Age : 37
Localisation : 94 papi
Date d'inscription : 10/04/2009

MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   Dim 19 Avr - 5:51

Voilà, aujourd'hui ca fait 4 semaines de sèche intensive et gràce à vos nombreux conseils, je suis passé de 86,2kgs à 81,1kgs

Concrêtement j'ai ce résultat la ==>


Il me reste donc encore 6 semaines pour m'améliorer.

Je suis déjà très satisfait et vous remercie pour votre aide

Je vous tiens au courant de la suite de ma sèche.
Revenir en haut Aller en bas
http://be-like-mike.skyblog.com
jordanfarm
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 132
Age : 30
Date d'inscription : 25/11/2008

MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   Dim 19 Avr - 9:52

félicitation gwada , bon courage pour tes 6 dernieres semaines Wink
Revenir en haut Aller en bas
Ségolène

avatar

Nombre de messages : 126
Age : 32
Localisation : Perpignan
Date d'inscription : 29/10/2007

MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   Dim 19 Avr - 20:02

Super Gwada! Tiend bon, tu es sur la bonne voie!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.bodyfitnessaddict.skyrock.com
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!   

Revenir en haut Aller en bas
 
PROGRAMME SECHE ETE 2009 : BESOIN DE CONSEILS SVP !!!
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» salut a tous, j'ai besoin de conseils !
» besoin de conseils pour la restauration de GIULIA SUPER 1600
» PRATIQUE : besoin de conseils
» Besoin des conseils sur ma préparation des 42 km du trail de
» Besoin de conseils : maladie de lyme et achat éventuel

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: