il faut nous en dire plus sur toi (poids , taille , "passé" sportif) ... ton objectif est trop hazardeux (ça veut dire quoi être prêt pour cet été ...)
au sinon , 3 heures de sport le matin , plus du sport l'ap midi , tu es près pour entrer à l'INSEP , ou être dégouté du sport à tout jamais ...
Tu vois , ce n'est pas si simple ...