Body-Info
Body-Info
Body-Info
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
-20%
Le deal à ne pas rater :
(Adhérents Fnac) Enceinte Bluetooth Marshall Stanmore II Noir
199.99 € 249.99 €
Voir le deal

 

 Programme de sèche pour cet été

Aller en bas 
2 participants
AuteurMessage
Schwarzinagger

Schwarzinagger


Nombre de messages : 13
Age : 32
Localisation : Marseille
Date d'inscription : 23/04/2009

Programme de sèche pour cet été Empty
MessageSujet: Programme de sèche pour cet été   Programme de sèche pour cet été EmptyJeu 23 Avr - 13:19

Bonjour à tous et à toutes.
Alors voila comme j'ai pu le mentionner brièvement dans ma présentation cela fait 3-4 mois que j'ai commencer la muscu et je peux à certain endroit voir quelques résultats, mais il y à toujours quelque chose qui cloche hein Wink
Alors voila il se trouve qu'au niveau des abdos, des pec et un peux sur les bras, et j'aimerais me sécher tout cela si possible avant juillet. Niveau alimentation je ne mange plus aucune cochonneries du genre gateaux ou quoi, surtout après 16h, je privilégie les fruit. Niveau protéine j'en mange beaucoup aux repas...
Si je solicite votre aide ici ce serait enfaite pour si possible avoir un programme alimentaire et des conseils pour sécher rapidement (et savoir si la protéine sèche peut m'aider ou pas)
Merci de vos réponses cheers
Revenir en haut Aller en bas
Christophe Pourcelot

Christophe Pourcelot


Nombre de messages : 2021
Age : 49
Localisation : hauts de seine
Date d'inscription : 14/05/2008

Programme de sèche pour cet été Empty
MessageSujet: Re: Programme de sèche pour cet été   Programme de sèche pour cet été EmptyJeu 23 Avr - 13:33

Bonjour .
Tu n'auras pas ici de régime "clé en main" , d'une part , c'est impossible à faire via un forum , d'autre part , il y a des professionnels dont c'est le métier ...

En revanche , prends le temps de parcourir le forum en entier (même les vieux post) , et tu trouveras surement quelques reponses à tes questions ...

A +
Revenir en haut Aller en bas
http://www.impactcross-training.fr
Schwarzinagger

Schwarzinagger


Nombre de messages : 13
Age : 32
Localisation : Marseille
Date d'inscription : 23/04/2009

Programme de sèche pour cet été Empty
MessageSujet: Re: Programme de sèche pour cet été   Programme de sèche pour cet été EmptyJeu 23 Avr - 14:08

Okay merci de ta réponse, je vais aller voir un peu les vieux postes. Par contre j'aimerais que tu me dise si mon programme sportif est pas mal ou si il y a des choses à changer, rajouter... Tout les matins pendant ces vacances je fait environ 2heure de muscu avec 30min de cardio, et l'aprem j'alterne avec un sport (natatio, footing, basket et autres...) et j'aimerais savoir si ce programme peux bien m'aider pour mon objectif? Merci cheers
Revenir en haut Aller en bas
Christophe Pourcelot

Christophe Pourcelot


Nombre de messages : 2021
Age : 49
Localisation : hauts de seine
Date d'inscription : 14/05/2008

Programme de sèche pour cet été Empty
MessageSujet: Re: Programme de sèche pour cet été   Programme de sèche pour cet été EmptyJeu 23 Avr - 14:25

il faut nous en dire plus sur toi (poids , taille , "passé" sportif) ... ton objectif est trop hazardeux (ça veut dire quoi être prêt pour cet été ...)

au sinon , 3 heures de sport le matin , plus du sport l'ap midi , tu es près pour entrer à l'INSEP , ou être dégouté du sport à tout jamais ...

Tu vois , ce n'est pas si simple ...
Revenir en haut Aller en bas
http://www.impactcross-training.fr
Schwarzinagger

Schwarzinagger


Nombre de messages : 13
Age : 32
Localisation : Marseille
Date d'inscription : 23/04/2009

Programme de sèche pour cet été Empty
MessageSujet: Re: Programme de sèche pour cet été   Programme de sèche pour cet été EmptyJeu 23 Avr - 14:37

toph92 a écrit:
il faut nous en dire plus sur toi (poids , taille , "passé" sportif) ... ton objectif est trop hazardeux (ça veut dire quoi être prêt pour cet été ...)

Oui dsl Embarassed Eh bien je mesure 1m89 et je pèse 92 kg. J'ai toujours étais un grand sportif, j'ai toujours alterner entre handball, basket, foot etc...Mais suite à un problème familial j'ai du complètement arrêter tout sport pendant un an... et je n'ai pu faire de la muscu que 3mois en arrière. Mon objectif primaire est de faire fondre la graisse qui enveloppe mes muscles et les faire sécher d'ici juillet (si possible). Pour le programme alimentaire je vais plutôt aller voir une diététicienne. Voila j'éspère avoir tout dit pour mieux vous renseigner...Et encore dsl.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Programme de sèche pour cet été Empty
MessageSujet: Re: Programme de sèche pour cet été   Programme de sèche pour cet été Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Programme de sèche pour cet été
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» programme pour ma séche
» Besoin de conseil pour mon petit programme de sèche
» Programme de sèche : quel conseil pour l'améliorer ?
» Check et conseil sur programme sèche pour un chti novice ;-)
» programme de seche

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: