Ares
Nombre de messages : 25 Age : 42 Date d'inscription : 07/03/2009
| Sujet: Renouvellement Train Dim 26 Avr - 14:09 | |
| Salut à tous, renouvellement de mon train, après presque 2 ans de pratique LundiPec, abdo, cardio MardiBiceps, Ischios, Mollets MercrediAbdo, cardio JeudiDos, Quadriceps VendrediÉpaules, Triceps, abdo Chaque entrainement doit se boucler en moins d'une heure, je n'ai pas encore mis le détail des exercices car j'aime changer à chaque entrainement ou presque, heureux dès que je peux tester de nouvelles choses Qu'en pensez-vous ?, pas de risques de sur-entraînement avec ce type de programme ? merci | |
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MaLorTu
Nombre de messages : 57 Age : 34 Localisation : 30 (Nîmes) et 34 (vers montpellier) Date d'inscription : 07/04/2009
| Sujet: Re: Renouvellement Train Dim 26 Avr - 14:42 | |
| Dos quadriceps dans la même scéance... tu a suffisament de jus pour ces deux gros groupes ?!? Surentrainement avec 4x 1heure par semaine et du cardio deux fois, non je pense pas ... | |
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Ares
Nombre de messages : 25 Age : 42 Date d'inscription : 07/03/2009
| Sujet: Re: Renouvellement Train Lun 27 Avr - 18:06 | |
| je compte environ 1h/1h10 par jours pour l'entrainement, pour moi, ça doit être bien assez pour ce qui est des quad, ce sera un retour de blessure dans un premier temps alors je ne forcerai pas trop au début, et je verrai si ça tient ^^ | |
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| Sujet: Re: Renouvellement Train | |
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