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 régime séche, comment utiliser les protéines a bon escient ?

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fragounet



Nombre de messages : 3
Age : 41
Date d'inscription : 12/05/2009

MessageSujet: régime séche, comment utiliser les protéines a bon escient ?   Jeu 14 Mai - 21:01

Bonjour à tous
J'arrive sur ce forum pour la première fois et j'aurais besoin de vos conseils expérimentés ! Laughing
Voilà j'ai fais un régime pour passer mon poids de 117 kg à 93 kg ( j'ai 33 ans et mesure 1.88 cm) à aujourd'hui, et ce sur 7 mois régime alimentaire + cardio 3xsemaine. J'ai commencé la musculation depuis 3 mois et les premiers résultats sont encourageants ! je voudrais me sécher encore plus tt en conservant le bénéfice des séances de musculation 2 à 3 fois semaine pour me dessiner. J'ai trouvé un régime de séche qui me parait intéressant, mais ds lequel on parle de protéine. J'aimerai savoir comment consommer de la protéine ? quelle est la posologie journalière ? quel est l interet, est ce vrt utile ? merci pour vos réponses ! Very Happy
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Dimo
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 714
Age : 30
Localisation : Alsace
Date d'inscription : 06/05/2008

MessageSujet: Re: régime séche, comment utiliser les protéines a bon escient ?   Ven 15 Mai - 6:17

n'utilise que des protéines issues de l'alimentation, je ne pense pas que les protéines en poudre soit utiles lorsque l'on débute, tu peux trouver ton compte de protéines via les aliments Wink
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Christophe Pourcelot

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Nombre de messages : 2021
Age : 42
Localisation : hauts de seine
Date d'inscription : 14/05/2008

MessageSujet: Re: régime séche, comment utiliser les protéines a bon escient ?   Ven 15 Mai - 8:01

J'ai fait un retour au bon vieux fromage blanc à 0% , et ça le fait +++ !! Bon , c'est 1 pot d'1kg par jour quasiment ....
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http://www.impactcross-training.fr
abouclet
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: régime séche, comment utiliser les protéines a bon escient ?   Ven 15 Mai - 9:07

oui toph, et point de vue porte monnaie c est pas plus mal non plus :ca revient a 10 euros les 800 g de prot!
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white



Nombre de messages : 45
Age : 36
Date d'inscription : 15/05/2009

MessageSujet: Re: régime séche, comment utiliser les protéines a bon escient ?   Ven 15 Mai - 9:25

J'ai fait un retour au bon vieux fromage blanc à 0% , et ça le fait +++ !! Bon , c'est 1 pot d'1kg par jour quasiment ....


tu vas finir par ressembler à une vache SmileSmileSmile

bpn ok je Arrow
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MessageSujet: Re: régime séche, comment utiliser les protéines a bon escient ?   

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régime séche, comment utiliser les protéines a bon escient ?
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