prisse de masse

bonjour a tous je vient de recommencer la body es voici mon regime alimentaire prisse de masse


matin
3a4 tartine grille avec confiture et 1 jus d'orange ou 1 bol de flocon d'avoine
du lait chaud et une banane

10h
1proteine et 1cake

12h-13h
200g de blanc de poulet ou de dinde ou de boeuf ou de poisson blanc et
legumes a volonter
200g de riz ou de pate

15h
1 proteine ou 3yaourts

17h-18h (idem de midi) il faut varier
200g de blanc de poulet ou de dinde ou de boeuf ou de poisson blanc et
legumes a volonte
200g de riz ou de pate

20h
1 proteine 6 galettes de riz

boisson: de l'eau 1,5l par jour

que penser vous de se regime

Salut !

Commence par faire ta présentation dans la rubrique adaptée et je suis sur que certains se feront un plaisir de te répondre.