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 prisse de masse

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AuteurMessage
vinz-dorian



Nombre de messages : 11
Age : 33
Date d'inscription : 30/05/2009

MessageSujet: prisse de masse   Sam 30 Mai - 9:28

bonjour a tous je vient de recommencer la body es voici mon regime alimentaire prisse de masse


matin
3a4 tartine grille avec confiture et 1 jus d'orange ou 1 bol de flocon d'avoine
du lait chaud et une banane

10h
1proteine et 1cake

12h-13h
200g de blanc de poulet ou de dinde ou de boeuf ou de poisson blanc et
legumes a volonter
200g de riz ou de pate

15h
1 proteine ou 3yaourts

17h-18h (idem de midi) il faut varier
200g de blanc de poulet ou de dinde ou de boeuf ou de poisson blanc et
legumes a volonte
200g de riz ou de pate

20h
1 proteine 6 galettes de riz

boisson: de l'eau 1,5l par jour

que penser vous de se regime
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titi59

avatar

Nombre de messages : 2522
Age : 53
Localisation : Haubourdin
Date d'inscription : 12/10/2006

MessageSujet: Re: prisse de masse   Sam 30 Mai - 9:31

Salut !

Commence par faire ta présentation dans la rubrique adaptée et je suis sur que certains se feront un plaisir de te répondre.

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http://musculation-haubourdin.fr
 
prisse de masse
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