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 Ma sèche et perte de poid...

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koblass



Nombre de messages : 4
Age : 38
Date d'inscription : 05/06/2009

MessageSujet: Ma sèche et perte de poid...   Ven 5 Juin - 8:18

Bonjour,

J'ai commencé un programme de sèche il y a environ une semaine maintenant et je ne vois aucune modification au niveau de mon poids. Je voulais savoir si d'après vos expériences ce phénomène était normal ou si au contraire je faisais qqch de faux...
Par contre j'ai l'impression que mon corps change au niveau "visuel" (je m'affine par endroit et les muscles un ressortent plus, mais c'est pas non plus le jour et la nuit)...

J'ai 30 ans, je mesure 1m80 pour 69kg. Je fais de la musculation depuis plus de 2 ans.
Mon régime sèche est le suivant :

Matin : 80g de céréales, 250 g de lait écrémé, 30g de raisin sec et 125 g de jus d'orange
collation: 40g de pain avec un thé sucré
midi: 200 g de blanc de dinde en tranche, 1 tranches de pain complet, 125 g de champignon crus, quelques bâtonnets de carottes
collation: 50 g de blanc de dinde en tranche, une pomme
aprés séance: whey
soir: 200 g de blanc de poulet, 1 bol moyen de salade, whey

Voilà, si je fais quoi que ce soit de faux, merci de m'aider afin que je corrige tout ça rapidement.

Merci d'avance pour vos réponses
Daniel
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Rom

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Nombre de messages : 628
Age : 41
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 09/06/2006

MessageSujet: Re: Ma sèche et perte de poid...   Ven 5 Juin - 10:25

c'est exactement la meme chose chez moi à chaque fois que j'entame une seche ....
la 1er semaine mon poid sur la balance ne change pas mais en revanche, je constate mon ventre "dégonflé" et un peu plus de relief au niveau musculaire...

je pense qu'il faut laisser le temps au corps de s'adapter au nouveau régime qu'on lui impose mais à partir de la 2eme semaine tu verras, ca va descendre donc ne te tracasse pas trop pour le moment ...
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koblass



Nombre de messages : 4
Age : 38
Date d'inscription : 05/06/2009

MessageSujet: Re: Ma sèche et perte de poid...   Ven 5 Juin - 11:36

Merci Rom pour le feedback, ça me rassure :-)

Et sinon en ce qui concerne mon programme de sèche, qu'en pensez-vous ?
Je préfère demander, comme c'est la 1ère fois que je fais une sèche, je ne voudrai pas faire faux et je préfère opérer quelques ajustements si nécessaire dès le début...

Merci encore pour vos commentaires
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Fonto

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Nombre de messages : 314
Age : 33
Localisation : 93 Dugny mais originaire de Bethune 62, j'y tiens.
Date d'inscription : 04/07/2008

MessageSujet: Re: Ma sèche et perte de poid...   Ven 5 Juin - 19:58

Euh...Tu pèses 69 kilos pour 1 mètre 80 et tu veux faire une sèche ?
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koblass



Nombre de messages : 4
Age : 38
Date d'inscription : 05/06/2009

MessageSujet: Re: Ma sèche et perte de poid...   Ven 5 Juin - 21:30

J'aimerai voir mes abdos :-)
Et c'est clair que je ne suis pas "gros", mais j'ai quand même une petite couche de graisse au niveau du ventre qui m'empêche justement de les voir...
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koblass



Nombre de messages : 4
Age : 38
Date d'inscription : 05/06/2009

MessageSujet: Re: Ma sèche et perte de poid...   Lun 8 Juin - 8:58

Vous ne voyez rien à redire à mon programme de sèche ?
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Christophe Pourcelot

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Age : 42
Localisation : hauts de seine
Date d'inscription : 14/05/2008

MessageSujet: Re: Ma sèche et perte de poid...   Lun 8 Juin - 10:18

A ce poids pour cette taille , la sêche est INUTILE , un peu de cardio + muscu + gainage et c'est bon ... Pourquoi vouloir sêcher , à part ressembler à un pratiquant d'escalade ou un "runner" ( que je respectent ...)
Allez , à +
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totof

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Age : 44
Localisation : GARD-quissac
Date d'inscription : 30/06/2008

MessageSujet: Re: Ma sèche et perte de poid...   Mer 17 Juin - 7:48

Je rejoint l' avis de toph92 c'est inutile!!!
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MessageSujet: Re: Ma sèche et perte de poid...   

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