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 régime de sèche

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lando



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Date d'inscription : 03/05/2009

MessageSujet: régime de sèche   Ven 17 Juil - 15:49

matin
2 yaourt blanc 0%
250 gr de fromage blanc
1 banane

collation
100 gr de muesli
1 pomme

midi
100 gr féculent
viande rouge ou poisson ou boeuf
1 yaourt blanc 0%

collation 2
une pomme
prot.whey

soir
salade verte en grosse quantité
viande blanche ou 6 blanc d'oeufs
150 gr fromage blanc

Alors petites explication: c'est un gars qui me la fait et qui m'explique la chose suivante:
pour le matin==> en mangeant fromage blanc+yaourt nature cela permet de dégager le sucre apparamment, la banane c'est pour combler la privation de la nuit
collation=> rien à dire
midi==> rien à dire enfin je pense
collation 2==> whey c pr empecher la dégradation musculaire lors de l'entrainement enfin c ce qui m'a dit (je pensais qu'il fallait prendre aprés entrainement)
soir==> bn je c pas quoi penser
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Proforce

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Nombre de messages : 143
Age : 48
Date d'inscription : 30/03/2008

MessageSujet: Re: régime de sèche   Ven 17 Juil - 19:43

Bonjour Lando, il serait intéressant que tu nous parle de toi...Quelques photos aussi seraient les bienvenues ! De plus, 17 ans et déjà préocupé par une sèche...A moins que tu sois obèse, fais du sport et ton physique va suivre !!!
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totof

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Nombre de messages : 137
Age : 44
Localisation : GARD-quissac
Date d'inscription : 30/06/2008

MessageSujet: Re: régime de sèche   Jeu 23 Juil - 6:50

je suis d accord à ton age pas de soucis commence par pousser puis...
Effectivement comme te la soussigné Proforce à moins d' être obèse mais sinon ne t' en va pas là-dedans à ton age!arfffffffffff, tu a bien le temps! train hard l' ami
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http://masterdiet.zlio.net
lando



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Age : 25
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

MessageSujet: Re: régime de sèche   Sam 19 Sep - 8:52

merci bcp pr vos réponses
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Antony Bessala
Athlète FFHMFAC
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Age : 43
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MessageSujet: Re: régime de sèche   Sam 19 Sep - 11:15

Salut Lando
Proforce à raison, cela dépend de ton physique actuel, mais tu sais à 17ans, même si tu es "enrobé", ne panique pas. Fait juste attention à manger bien équilibré,beaucoup de légumes, prends tes repas à heure régulière sur la journée (petit déj, collation avec fruit si besoin, déjeuner, goûter, dîner), et entraine toi. Ne rentre pas déjà dans ce truc de "fou" car pour faire une sèche, il faut avoir un but précis, pour le moment essaye de manger équilibré,afin de garder un physique qui va avec ton âge, ton poids et ta taille.
Voilà mon ami.


Dernière édition par Antony Bessala le Sam 19 Sep - 12:50, édité 1 fois
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lando



Nombre de messages : 944
Age : 25
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

MessageSujet: Re: régime de sèche   Sam 19 Sep - 11:17

Merci bcp à tous, j'ai bien compris le message il faut pas en faire tout un plat il faut juste que je suive les bonnes bases sans me prendre la tête.
Laissons le temps faire.
Merci à tous et bonne continuation
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Antony Bessala
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 873
Age : 43
Date d'inscription : 06/08/2006

MessageSujet: Re: régime de sèche   Sam 19 Sep - 12:52

Lando a écrit:
Merci bcp à tous, j'ai bien compris le message il faut pas en faire tout un plat il faut juste que je suive les bonnes bases sans me prendre la tête.
Laissons le temps faire.
Merci à tous et bonne continuation

Bravo!!! tu es sage mon pote
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régime de sèche
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