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 Natation, musculation (et surentrainement ?)

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Heraclea



Nombre de messages : 14
Age : 29
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MessageSujet: Natation, musculation (et surentrainement ?)   Mer 5 Aoû - 9:15

Bonjour à tous

Alors grosse question qui me perturbe depuis pas mal de temps,

Les nageurs s'entrainent 6 fois par semaine sans se ménager et sans être en surentrainement, comment c'est possible sachant que c'est presque sûr que la même chose en musculation y conduit ?

Et si c'est "normal", est-il possible de mettre une séance de natation entre les jours de muscu, par exemple :

Lundi : Natation (2000m)

Mardi : Pecs/Epaules/triceps

Mercredi : Repos

Jeudi : Dos/Biceps/

Vendredi : Natation

Samedi : Jambes

Dimanche : Natation

Voilà si vous pouviez m'éclairer ....



Merci et bon training
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: Natation, musculation (et surentrainement ?)   Mer 5 Aoû - 11:56

Les nageurs , comme tous les sportifs qui s'entraînent tous les jours , n'échappent pas au syndrôme du surentraînement , en tout cas pas plus , ni moins que les culturistes ...
Tout est question de savoir faire dans le travail de l'entraîneur , de son expérience , de la relation "entraîneur - entraîné" ... et encore beaucoup d'autres paramètres !!
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sergio
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MessageSujet: Re: Natation, musculation (et surentrainement ?)   Mer 5 Aoû - 20:02

Very Happy la question réside surtout avec tes trois séances de natation par semaine, tu veux prendre du muscle ou intégrer la musculation en complément de la natation? tout dépend également du niveau des entraînements de natation ; si ce sont des séances de 2000m pèpère ou techniques avec du pyramydal et du fractionné ? A++ sergio
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Heraclea



Nombre de messages : 14
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MessageSujet: Re: Natation, musculation (et surentrainement ?)   Jeu 6 Aoû - 7:19

Merci pour la réponse Smile

Mon objectif est toujours de prendre 5kg mais je souhaite garder mon état de forme (cardio) actuel ... Etant donné que la course à pied me fait fondre (même 20 min), je me tourne vers la natation et des séances de 2000m en endurance (pas de sprint) ...
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Bench
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MessageSujet: Re: Natation, musculation (et surentrainement ?)   Jeu 6 Aoû - 7:44

La natation te brulera autant de calories que le footing ,voir plus,....
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MessageSujet: Re: Natation, musculation (et surentrainement ?)   Mar 25 Aoû - 12:03

Si ta priorité est de prendre 5kg alors je te conseille de laisser tomber la natation, surtout si tu es ecto.
Ou alors, une seule petite séance tranquille de piscine de manière à être dans l'eau pour mieux récupérer et soulager ton corps.
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MessageSujet: Re: Natation, musculation (et surentrainement ?)   

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Natation, musculation (et surentrainement ?)
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