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 Cardio?

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AuteurMessage
Lex59111



Nombre de messages : 80
Age : 27
Date d'inscription : 05/07/2006

MessageSujet: Cardio?   Jeu 26 Oct - 11:31

Je pratique la musculation depuis 8mois , au debut(pd 2 mois) je commencais ma seance par 10min de cardio et depuis je n'en fait plus y'a t'il un risque pour le coeur de ne plus faire de cardio tout en prenant de la masse musculaire?
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olivier coëzy
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 441
Age : 41
Date d'inscription : 02/04/2006

MessageSujet: Re: Cardio?   Jeu 26 Oct - 14:29

Les avis diffèrent beaucoup là-dessus, personnellement, je suis d'avis à faire au moins une séance cardio par semaine, un coeur en bon état permet de faire des entraînements muscu plus intenses.
Si tu as peur de perdre de la masse musculaire tu n'as qu'à manger un peu plus.
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bella
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 857
Age : 40
Localisation : 77
Date d'inscription : 27/06/2006

MessageSujet: Re: Cardio?   Sam 30 Déc - 17:23

10 min selon moi n'est pas du cardio !
et ce n'est certainement pas en faisant 10 min d'échauffement que tu risques de nuire à une prise de masse.

je ne parle cardio qu'à partir de 45 min, ou à la rigueur sur une durée plus courte, mais en fractionné...
en sachant que selon la fréquence cardiaque à laquelle tu travailles, l'objectif et le résultat n'est pas le même (privilégier la perte de calories ou le travail musculaire du coeur study )
mais ça n'est qu'un avis personnel, je ne suis pas une pro afro
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triple



Nombre de messages : 240
Age : 42
Date d'inscription : 27/09/2007

MessageSujet: Re: Cardio?   Jeu 27 Sep - 7:55

10 minutes ces un echauffement je pense ton corps monte a la bonne temperature
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mike.



Nombre de messages : 124
Age : 42
Localisation : beuvry (62)
Date d'inscription : 27/09/2007

MessageSujet: Re: Cardio?   Jeu 27 Sep - 8:15

je suis du meme avis. 10 min de cardio ne vont pas faire de mal à une prise de masse musculaire.par contre je suis d'avis de faire au moins 1seance cardio voir 2 si possible par semaine mais pas plus de 40 min
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MessageSujet: Re: Cardio?   

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Cardio?
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