10 min selon moi n'est pas du cardio !
et ce n'est certainement pas en faisant 10 min d'échauffement que tu risques de nuire à une prise de masse.
je ne parle cardio qu'à partir de 45 min, ou à la rigueur sur une durée plus courte, mais en fractionné...
en sachant que selon la fréquence cardiaque à laquelle tu travailles, l'objectif et le résultat n'est pas le même (privilégier la perte de calories ou le travail musculaire du coeur
)
mais ça n'est qu'un avis personnel, je ne suis pas une pro