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 mon training

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5 participants
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triple




Nombre de messages : 240
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MessageSujet: mon training   mon training EmptyJeu 27 Sep - 7:52

lundi
pecs/abdos + cardio 20/30 minutes
mardi
jambes /mollet
mercredi
dos/abdos+cardio20/30 minutes
jeudi
biceps/tricep
vendredi
epaule /trapezes/abdos+cardio20/30 minutes
une semaine sur 2 je charge en pyramidale pour surprendre le muscle j effectue 3 exos pour chaque groupe musculaire voir 4 tout depend de mon humeur bon voila j attend vos conseil merci
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hit62500

hit62500


Nombre de messages : 508
Age : 35
Localisation : 62 St-Omer
Date d'inscription : 19/04/2006

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MessageSujet: Re: mon training   mon training EmptyJeu 27 Sep - 15:16

T'enchaine tout les jours de training entre eux! Trés mauvais pour la recuperation, entre coupe ta semaine de jour de repos!
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http://hit62.skyblog.com/
deca

deca


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Age : 44
Localisation : nord et luxembourg
Date d'inscription : 24/06/2006

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MessageSujet: Re: mon training   mon training EmptyJeu 27 Sep - 15:26

hit62500 a écrit:
T'enchaine tout les jours de training entre eux! Trés mauvais pour la recuperation, entre coupe ta semaine de jour de repos!
moi perso maintenat j vais tous les jour de la semaine du lundi au samedi inclus ben franchement je voit une diffenrce avec avant ou j e couper m a semaine en 2 le mercredi ca depend des individu ma recuperations a moi et tres tres rapide
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Sébastien Ripp
Admin
Sébastien Ripp


Nombre de messages : 4811
Age : 48
Localisation : Saint omer ( 62 )
Date d'inscription : 22/03/2006

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MessageSujet: Re: mon training   mon training EmptyJeu 27 Sep - 15:56

Hit a raison.
Il ne faut pas oublier que le muscle grossis et se fabrique pendant le repos et non à l'entrainement.
Déca, tu vois une différence par apport à avant . Celà est dût au fait que tu as changés ta routine habituelle.
ton corps réagit dans le bon sens ( pour l'instant) et tant mieux !
Mais tu verras qu'au bout d'un moment, il n'y aura plus de progrès et que la fatigue s'installera .
Ce système, pourquoi pas, mais alors occasionnellement et surtout pas sur sur une longue période Wink
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deca

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Age : 44
Localisation : nord et luxembourg
Date d'inscription : 24/06/2006

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MessageSujet: Re: mon training   mon training EmptyJeu 27 Sep - 15:59

Sebas a écrit:
Hit a raison.
Il ne faut pas oublier que le muscle grossis et se fabrique pendant le repos et non à l'entrainement.
Déca, tu vois une différence par apport à avant . Celà est dût au fait que tu as changés ta routine habituelle.
ton corps réagit dans le bon sens ( pour l'instant) et tant mieux !
Mais tu verras qu'au bout d'un moment, il n'y aura plus de progrès et que la fatigue s'installera .
Ce système, pourquoi pas, mais alors occasionnellement et surtout pas sur sur une longue période Wink
je prend des acides aminer pour combattre ca 191 lol! lol! en une fois mon training 73122
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rasor dan

rasor dan


Nombre de messages : 4489
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Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006

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MessageSujet: masse   mon training EmptyJeu 27 Sep - 16:51

En tout les cas donne moi la marque de tes Acides Aminés sur ton avatar t'as bien grossi mon déca , lol! lol! lol! cheers cheers
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deca

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Date d'inscription : 24/06/2006

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MessageSujet: Re: mon training   mon training EmptyJeu 27 Sep - 18:08

RASOR DAN a écrit:
En tout les cas donne moi la marque de tes Acides Aminés sur ton avatar t'as bien grossi mon déca , lol! lol! lol! cheers cheers
ces pa moi sur mon avatar
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MessageSujet: Re: mon training   mon training Empty

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