Besoin d'infos

Bonjour à tous.

J'ai déja posté un message dans la rubrique diététique car je suis dans un cas particulier.
J'ai 21ans, 1m84 pour 95kg avec pas mal de masse graisseuse (pommes d'amour et tout ce qui s'en suit lol)
Inactif depuis bientôt un an suite à des problèmes de santé non relatifs à une activité physique, je compte me remettre au sport de manière intensive d'ici un bon mois.
J'aimerais entreprendre un régime "draconnien" ainsi qu'un programme sportif comprenant cardio et musculation pour essayer de regagner une forme physique importante et gagner en masse musculaire, ça me sera utile puisque je rentre à l'armée l'année prochaine.

J'ai donc besoin de vos conseils pour voir ce qui serait le plus adapté pour moi.

Merci à tous d'avance

Bienvenue, mais va doucement tchio père... 1 mois c'est court après 1 an d'inactivité...

Je veux me remettre au sport d'ici un mois, en ayant une activité soutenue, c'est à dire une alternance quasi quotidienne entre du cardio et de la muscu'.
Bien sur je compte aller petit à petit et je me donne au moins 6 mois pour réaliser mes objectifs (perdre du poids et gagner en masse musculaire), est ce possible ?

NON!






















































Ben bien sûr que oui...

Et pourquoi sa lol