Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 Carnet de training de Yakulu

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
AuteurMessage
Yakulu



Nombre de messages : 101
Age : 25
Date d'inscription : 15/11/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Jeu 7 Jan - 18:52

Séance du 07/01/2010

Développé Incliné:

1*20 à 30 kilos
1*15 à 50 kilos
1*10 à 70 kilos
1*8 à 90 kilos
1*1 à 110 kilos
1*16 à 70 kilos

Développé Couché aux altères:

1*12 à 22 kilos
1*10 à 32 kilos
1*10 à 36 kilos
1*8 à 36 kilos
1*10 à 32 kilos

Dips:

1*20
1*35
1*15
Revenir en haut Aller en bas
Yakulu



Nombre de messages : 101
Age : 25
Date d'inscription : 15/11/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Ven 8 Jan - 19:26

Séance du 08/01/2010

Biceps:

Curl aux altères:

1*20 à 12 kilos (pour chaque bras)
4*10 à 22 kilos (pour chaque bras)

Curl Isolé:

8*15 à 12 kilos

Triceps:

Barre au front:

1*20 à 26 kilos
2*12 à 36 kilos
2*18 à 30 kilos

Triceps Poulie Debout avec corde double:

1*16 à 25 kilos
1*16 à 30 kilos
1*16 à 35 kilos
1*27 à 35 kilos
Revenir en haut Aller en bas
Yakulu



Nombre de messages : 101
Age : 25
Date d'inscription : 15/11/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Sam 9 Jan - 13:06

Voilà un tirage nuque qui date de Juillet (pas super le physique^^) ! Normalement je fais 12 reps, mais avec le convertisseur de vidéo ça m'a coupé la vidéo à 5 reps je ne sais pas pourquoi

http://www.youtube.com/watch?v=QgsHIM4fOUM
Revenir en haut Aller en bas
lando



Nombre de messages : 944
Age : 24
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Sam 9 Jan - 13:13

vidéo du couché à 140! je l'attend avc impatience ! si j'étais toi j'hésiterai pas ==> Force atlhétique! question: tu manges quoi?
Revenir en haut Aller en bas
Yakulu



Nombre de messages : 101
Age : 25
Date d'inscription : 15/11/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Sam 9 Jan - 13:22

La vidéo c'est pour Vendredi au plus tard, mais pas à 140, car j'ai fait un break de deux semaines et que je viens juste de reprendre !

Euh béh je ne mange rien de spécial ! Comme tout le monde Smile
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur


Nombre de messages : 2959
Age : 42
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Sam 9 Jan - 15:11

10 reps a 100, en video ca sera correct.
Revenir en haut Aller en bas
Yakulu



Nombre de messages : 101
Age : 25
Date d'inscription : 15/11/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Sam 9 Jan - 20:45

Hum 10 à 100 je ne sais pas ! J'en ai fait que 8 lundi...

Sinon petite vidéo de juillet aussi au tirage horizontal avec 50 kilos en 120 FPS !

Désolé pour la qualité de la vidéo

http://www.youtube.com/watch?v=9VZxqgpGX2E
Revenir en haut Aller en bas
Yakulu



Nombre de messages : 101
Age : 25
Date d'inscription : 15/11/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Lun 11 Jan - 18:28

séance du 11/01/2009

Développé Couché:

1*25 à 30 kilos
1*15 à 30 kilos
1*10 à 70 kilos
1*9 à 100 kilos (+1 par rapport à la semaine dernière )
1*12 à 80 kilos
1*13 à 50 kilos

Développé Incliné aux altères:

1*12 à 20 kilos
1*10 à 26 kilos
1*11 à 32 kilos
1*10 à 32 kilos
1*15 à 26 kilos

Dips:

2*20 (et oui j'avais la flème ^^)
Revenir en haut Aller en bas
Yakulu



Nombre de messages : 101
Age : 25
Date d'inscription : 15/11/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Mar 12 Jan - 18:28

Séance du 12/01/2010

Tractions dos:

4*10

Tractions Pecs:

4*12

Rowing avec banc incliné:

1*15 à 30 kilos
1*12 à 50 kilos
1*10 à 60 kilos

Arrêt de la séance... Gross pointe dans la fesse droite je crois bien que c'est une sciatique qui commence...
Revenir en haut Aller en bas
lando



Nombre de messages : 944
Age : 24
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Ven 15 Jan - 17:26

je suis pas l'inspecteur columbo mais les personnes ne sont pas les mêmes sur les deux vidéos... à moins que je me trompe et si c'est le cas excuses mes soupçons
Revenir en haut Aller en bas
Yakulu



Nombre de messages : 101
Age : 25
Date d'inscription : 15/11/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Ven 15 Jan - 20:32

Ah béh désolé de te dire ça, mais tu te trompes bel et bien !!! C'est bien moi qui suis sur les deux vidéos Smile
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur


Nombre de messages : 2959
Age : 42
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Sam 16 Jan - 12:43

Moi j'attend la ptite video du DC, une belle video ou on voit bien la barre et les poids.


Revenir en haut Aller en bas
lando



Nombre de messages : 944
Age : 24
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Sam 16 Jan - 12:58

et ou il y a ecrit LANDO C MOI! excuses mes soupçons mais tu fais des perfs impressionnante c pr sa ke c dur à croire !
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Carnet de training de Yakulu   Aujourd'hui à 5:58

Revenir en haut Aller en bas
 
Carnet de training de Yakulu
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 7 sur 7Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
 Sujets similaires
-
» Dennis Wolf: Training des jambes
» Tenir un carnet d'entrainement
» Carnet 996 3.6
» Carnet entretien Husqvarna cr/wr 125 2005
» carnet d'entrainement

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Entrainement :: Carnet d'entrainement-
Sauter vers: