j'ai trouvé ces informations en visitant le site de Eric Favre
J'aimerais connaitre vos impressions face a ces informations et le choix de ses aliments!!

Pourquoi manger du pamplemousse??

Voici l'exemple qu'il propose:

PROGRAMME DIÉTÉTIQUE Elimination des graisses
(1890 Kcal)
Réveil (270 Kcal)
30g de céréales + 200 g de fromage blanc 0% +1 boisson chaude non sucrée (café ou thé) + 1pomme + compléments vitaminés, minéraux et brûleurs de graisse

Encas matin (240 Kcal)
Un pamplemousse + 40g de protéines

Déjeuner (480 Kcal)
70g de glucides lents poids cru (pomme de terre, riz complet, pâtes complètes, lentilles, pois chiches, etc) 150g de viande blanche ou poisson + 1 pomme + compléments vitaminés, minéraux et brûleurs de graisse

Encas après-midi (240 Kcal)
Un pamplemousse + 40g de protéines

Dîner (420 Kcal)
Légumes verts à volonté (brocolis, épinards, haricots verts....) + 150g de viande blanche + 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
+ 1 pomme

Encas soir (240 Kcal)
1 pomme + 40g de protéines


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PROGRAMME DIETETIQUE Maintien de poids
(2 580 Kcal)
Réveil (460 Kcal)
70g de céréales + 300 g de fromage blanc 0% +1 boisson chaude non sucrée (thé ou café) + 1 fruit au choix + compléments vitaminés et minéraux

Encas matin (360 Kcal)
50g de sucres lents (pain azyme, galette de riz) + 40g de protéines

Déjeuner (840 Kcal)
150g de sucres lents (pomme de terre, riz, pâtes....) + 2O0g de viande blanche ou poisson + 1fruit + compléments vitaminés et minéraux

Encas après-midi (360 Kcal)
50g de sucres lents (pain azyme, galette de riz) + 40g de protéines

Dîner (380 Kcal)
Légumes verts à volonté + 200g de viande blanche + 3 cuillères à soupe d’huile d’olive + 1 fruit

Encas soir (180 Kcal)
300g de fromage blanc 0% + un pamplemousse



Pour stimuler le métabolisme et augmenter votre dépense calorique pratiquez régulièrement un exercice cardio.

1g de glucides = 4 calories
1g de protides = 4 calories
1g de lipides = 9 calories

déjà les galette de riz c'est pas vraiment un sucre lent - les pommes de terre c'est pa terrible non plus

je trouve qu'il y a trop de fruits "fructose c'est pas terrible"

3 cuillères à soupe d’huile d’olive d'un seul coup vaut mieux répartir sur la journée je pense

Puis il me semble qu'il y a un peu trop de protéine

Merci pour le post Lord

Je vais m'en inspirer en fevrier , mais sans le bruleur de graisse ...

A +

La dète pour la sêche est quasiment équivalnte à celle que je suis lors du championnat(de janvier à mai).

à quelques variantes près, c'est ce que j'applique par rapport à mon poids de corps! comme quoi tout se rejoint plus ou moins!

Ce sont des diètes à adapter au cas par cas, mais elles résument bien l'approche globale de la façon de faire .

attention les amis!!... soyons cohérents!!... les exemples affichés dans ce post viennent d'un site commercial qui a pour vocation de vendre des compléments alimentaires!!..

Bien que frédo soit mon ami, et il sera d'accord avec moi.. ces exemples ne sont que des exemples!!..

Le problème de ces diètes affichées dans quasiment tous les sites de vente en ligne, c'est qu'elles sont loin d'être équilibrées pour la majorité de nos membres... mais surtout qu'elles sont adaptées à un certain morphotype et à un contexte bien précis (prise de poids, perte de poids, compétition, pré ou post compétition... etc...)...

J'en profite pour saluer frédo et lui souhaite un prompt rétablissement!!

Tres d'accord pour dire que c'est un exemple de diete car personne de ne peut se fier exactement a ce qui est écrit car chaque métabolisme est différent et chaqu'un a une masse maigre différente/poid différent alors les quantité (calories, prot, glucide, lipides)...devront être ajusté.

Je trouve tout de même intéressant ce qu'il propose et a voir l'avis de certains ça semble être très bien.

J'ai quelques questions pour vous:

Pourquoi utiliser le pamplemousse comme aliment pour une sèche???

Extrait du net:

Le pamplemousse possède avant tout des vertus désaltérantes. Mais le
pamplemousse est également un coupe-faim naturel très efficace. En
effet, la partie blanche qui se trouve entre l’écorce et la pulpe
(l’albedo), contient de la pectine. Cette pectine prend du volume au
contact de l’eau et joue son rôle de coupe-faim.
Le pamplemousse est également riche en fibre, et favorise donc le transit intestinal.

C'est un début de réponse...

Merci raph!!

l'ananas aussi à cette réputation là de bruler les graisses....Pq ??? peut-etre parce qu'elle possede une enzyme: la protéase qui facilite la digestion des protéines . Enfin bref, tout çà pour dire, que finalement il n'y a pas d'aliment miracle sinon cela saurait depuis longtemps !!!

Ps : dans la pomme aussi, il y a bcq de pectine. la pectine fait diminué le cholestérol, ça c'est vrai !!!

Morgan, c'est juste un plan alimentaire "généraliste" qui donne à peu prés les bases d'un régime "amaigrissant".
Pour quelqu'un qui n'a jamais fait de régime, ça peut être une base sur laquelle débuter puis modifier en fonction des résultats, des sensations ou des résultats obtenus
Mais ce n'est en aucun cas un régime idéal pour tout le monde, ça serait trop simple .....