Quel est votre maxi au DC???

d'accord avec Sylvie nous on peux pas faire ce quizz!!!!

C'est vrai que les articulations peuvent s'user etc etc...

Mais on est tous content quand on lève de bonne barres, faut être honnête on reste des hommes fiers.
Et même moi, malgré que j'adore bosser en mode "culto" notamment enchainer assez vite les exos, varier les méthodes d'intensification, être débalyer à la fin de mon training, ba je suis super content quand je pousse mes grosses barres.

Je pense que finalement si tu t'entraines correctement, que tu ne surcharges pas trop, que tu t'échauffes et t'étires correctement, et bien je pense que tu ne t'useras pas aussi prématurément que ça même si ce sont des grosses charges, le tout c'est de se sentir, savoir s'arrêter si par exemple au bout de 3 semaines tu sens déja que tu fatigues sur un gros cycle que t'avais prévu de faire 6 semaines, enfin ce genre de chose.

Ceci dit, il es vrai qu'on est pas tous égaux niveau fragilité, donc après ce que je dis est probablement faux pour certains plus fragile, malchanceux.

J'ais parler comme ça parce qu'en regardant ce que certains écrivent, on a l'impression de devoir se brider à mort pour durer, de ne plus pouvoir s'épanouir en se déchirant à l'entrainement, et je trouve ça dommage.
Après ne me voyez pas comme un fou non plus .
Je vous rejoins complètement sur le fait qu'il faut travailler la bonne éxécution des mouvements, prendre son temps, et quand je vois des gars qui ne font jamais de muscu et qui essaie de venir faire les beaux avec des éxécutions lamentables, en effet si on parle de ces cas la c'est débile.

Perso j'ai eu la chance d'avoir des grands frères qui me freinaient et du coup j'ai mis 1 an avant de vraiment + charger, donc j'ai l'avantage de plutôt bien maitriser les mouvements et ne pas être aller trop vite.

Sinon pour en revenir au sujet, je passe 170kg en pontant légèrement . (mais c'était pour détronner le numéro 1 de la salle qui siégait depuis un moment )

170kg à 21ans c'est énorme !
combien pèses-tu?

Lol merci.
Je pèse 85kg environ, pas super sec environ 14 - 15% de mg mais j'y travaille je lis énormément sur la dièt (notamment ce forum).
Ouai c'est vrai que génétiquement je suis assez gâté on va dire.
Enfin je m'entraîne toujours à fond, c'est vraiment une passion (la fonte en général),et j'en profite tant que je suis jeune .

et bien ya du lourd moi perso sa me donne encore plus envie de pousser

oui ya du lourd avec la prot sa pousse façile

la prot les glucide et pour certain les lipides

a quand les lipides en poudre

je m'incrusté, j'ai déja poussé 110 4rep après 2ans de muscu et 67kg de poid de corp mais je n'est pas essayé plus car mes épaules n'apprécies pas

En meme temps c'est pas mal ca te fait un bon 120 en max pour 67k, c'est correct .

mon maxi au DC pour est de 122kg pour 71 kg, pour 9 ans de pratique!!pas top mais bon......

mon max au dc en prise de masse est de 105kg pour 78kg et trois ans de muscu

Un véteran (père d'un collègue) fait encore 10* 100 kg au couché à 72 ans !!!!!

Comme quoi la muscu au naturel ça conserve !!

140 pour un poid de 79 kg apres une quinzaine d annee d entrainement

clark a écrit:

Pour moi il y a un mois 150 tout rond, mais là, je pense que ça passe pas, plus de jus! Je dois tourner 140- 145... Sinon, il y a à peu près 6 ans, je tournais à 2 x 180, 14 à 150...
Vala!

Tiens j avais pas vu ca , 14 a 150 ben dis donc bravo a toi , tu es le mec naturel qui pousse le plus lourd que j'ai vu jusqu'a maintenant.

Tu devais etre une masse a l'epoque,............... parce que j 'ai des potes charges qui aimerait bien faire ca.

La vache! il y en a qui régressent trop avec le temps !

avec un coude abimé encore à 130kg de temps en temps! mais c'est plus mon objectif depuis longtemps sinon je me serai mis à la F A!

donc pour moi un peu d'evolution je vient de reussir une barre a 170kg pour 81kg pdc

apres 16 année d'entrainement
prochain objectif ne pas regresser et peut etre un jours 180kg sans materiel et au alentour de 80kg ou 85kg

112 kilos ya 1 ans aujourd'hui je pense 100 mais pas plus

Bon ba je viens de rater une barre à 170 vendredi dernier! Sachant que je n' avais pas toucher un banl "libre" au couché depuis des mois!!!En effet je ne fais que de l' incliné guidé, et aussi incliné haltère (50kg).Je pèse actuellement 86 kg. Voilou!

En meme temps avec ta diete du momment

janvier 2012 DC maxi : 90 kilos 1 reps seul loool c pas terrible mais bon c comme sa

145 à la claque en compèt. 89,9KGS/PDC RAW
150 à l'entrainement qd je faisais 98 KGS.
Obj : 150KGS RAW pr 86kgs/pdc ce qui correspondrait à du 180 (voire plus) ac maillot.
(sous réserve de le maitriser, of course, mais pr l'instant je reste RAW, même si j'envisage.........sans quoi la compèt n'a pas de sens, dommage!)

, tu t'entraine que en force? ou force+ body?