Nombre de messages : 13 Age : 34 Date d'inscription : 23/12/2009
Sujet: Exercice pour travailler le bas des pectoraux Jeu 24 Déc - 18:08
Bonsoir ,
Sachant qu'au dips j'ai une douleur (et que je n'ai pas envie que sa empire...) , sachant aussi que dans ma salle de musculation on ne dispose pas de DD ... qu'elle exercice pourrait travailler principalement le bas des pectoraux ?
yacker
Nombre de messages : 84 Age : 60 Localisation : Dunkerque Date d'inscription : 22/11/2009
Sujet: Re: Exercice pour travailler le bas des pectoraux Jeu 24 Déc - 19:25
Si il y a un banc pour abdo tu peux faire du DD avec halteres ou de la poulie vis à vis
al-du-93
Nombre de messages : 13 Age : 34 Date d'inscription : 23/12/2009
Sujet: Re: Exercice pour travailler le bas des pectoraux Jeu 24 Déc - 19:29
J'ai effectivement un banc pour faire des abdo mais faut le réglé a combien de de degrés ??
Et pour le poulie vis à vis ,
J'ai déjà testé mais je ne ressent rien au niveau de mes pectoraux quand je fais cette exercice , est ce normal ?
yacker
Nombre de messages : 84 Age : 60 Localisation : Dunkerque Date d'inscription : 22/11/2009
Sujet: Re: Exercice pour travailler le bas des pectoraux Jeu 24 Déc - 19:46
un banc decline à 30° sinon tu as aussi ces types d'exos
Pompes avec les mains plus haute que les pieds. Ecartés aux haltères ou poulie avec les bras perpendiculaires au sol en fin de mouvement.
Pour bien sentire les écartés je me concentre sur la contraction des pecs parfois en mettant des charges moins lourdes si necessaire
al-du-93
Nombre de messages : 13 Age : 34 Date d'inscription : 23/12/2009
Sujet: Re: Exercice pour travailler le bas des pectoraux Jeu 24 Déc - 19:48
Ok je te remercie
Contenu sponsorisé
Sujet: Re: Exercice pour travailler le bas des pectoraux
Exercice pour travailler le bas des pectoraux
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum