durée de l'entrainement

combien de temps dure en général votre entrainement ?

Mes séances durent entre 1h15 et 1h30, y compris l'échauffement.

entre une heure et une heure 15 voir plus si cardio

Entre 1h et 1h15

entre 1h30 et 2h00 (cardio compris) + douche , lol !!!!!!

Ça dépend de ce que je fais ca va de 20 minutes à 1h15, je compte mon temps de séance à la seconde près à partir de la 1ere série effective.

je ne peux pas voter car c'est trop différent d'un type d'entrainement a un autre...
Certains peuvent prendre 45 minutes, 1h, 1h15, 1h30...

en général, je me situe à 1h15 environ, mais ce qui m'intéresse ce sont ceux qui font 2h00/2h30 d'entrainement, j'aimerai avoir leurs retours d'expérience...

ben je pourrais pas t'aider dans ce cas, moi c'est entre 1h et 1h30 en général. ceci dit quand je travail la force je passe a 45mn echauffement compté.

sa dépend entre 45min et 1h15 vu l entraînement cardio compris

Entre 50mn et 1 h00, sauf pour les jambes où il me faut de 1h15 à 1h30.

Nota : parfois si je manque de temps je travaille un petit muscle en 30mn.

moi je voudrais bien savoir si ce sont des entrainements d'un muscle par jour pendant 5 ou 6 jours ? ou des seances sur 4 jours ? et puis si c'est en periode de sèche ou de prise de masse ? car pour moi faire des seances de 50 a 1 h 15 il ne faut faire qu'un groupe par jour, et speed ????

Alain LANGLET a écrit:

moi je voudrais bien savoir si ce sont des entrainements d'un muscle par jour pendant 5 ou 6 jours ? ou des seances sur 4 jours ? et puis si c'est en periode de sèche ou de prise de masse ? car pour moi faire des seances de 50 a 1 h 15 il ne faut faire qu'un groupe par jour, et speed ????

hors préparation, donc en prise de masse sur 5 jours et deux muscles par jour : 1 gros et 1 petit, et le tout sans compter l'éventuel cardio
voila alain, ai-je bien répondu à ta question ?

ok papeete, mais tu fais combien d'ateliers ? combien de series et de reps ?et ton temps de repos entre chaque serie ?

gros muscle : 4 exos soit 16 séries (voir 15 pour 5 exos de 3 séries)
petit muscle : 3 exos de 4 séries soit 12 séries
1mn de récup
ça me fait 1h15 environ

et pour mes reps c'est 8 à 10

Pour moi, c'est 1h30 environ avec 20 min de cardio pour finir (en ce moment).

5 séances par semaine :

1-pecs/triceps/abdos
2-cuisses/mollets
3-Dos/ abdos-lombaires
4-épaules/biceps/abdos
5-je reprends mon cycle
Repos mercredi et dimanche

Temps de repos : entre 1min et 1min30, 4 exo pour les gros muscles, 3 pour les petits, 3 à 4 séries effectives par exo. 10 reps en moyenne.
Mais ce n'est qu'une moyenne et parfois je fais moins de séries avec + de repos et de poids pour ne pas tomber dans la routine. Et parfois mix des 2 : lourd, léger...

En ce moment, 5 à 6 séances par semaine (sèche) 1 muscle par séance plus abdo ou lombaires, lors des séances ischio et quadri que je dissocie, je rajoute mollets.

2scéance / semaine
45 minutes chaque
ma routine : Hit pour encore 1.5 mois

moi, environ 1h15 avec échauffements compris et étirements à la fin!^^.. mais en général, le training en temps que tel est de 45 min environ...

3 exos de 4 sets pour les gros muscles
2 exos de 4 sets pour les petits muscles

ça varie régulièrement aussi d'un programme à l'autre...présentement, je suis sur 4 jours!

1min30 de récup et je fait des superset!

J'ai voté entre 1h15 et 1h30. Echauffement long, pas de cardio.

entre 1h et 1h15 egalement mais comme dis lord ya trop de parametre qui font varier ces chiffres

entre 1h00 et 1h30 en fonction des objectifs!

Entre 30' et 1h15 suivant les objectifs également ...