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 Carnet de Jean-luc

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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Dim 8 Avr - 14:33

A bientôt Jo au Club demain??ou c'est encore Pâques!!!
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Dim 8 Avr - 20:42

Demain surement à l'ouverture 10H.......
Pec de Paques jusqu'à ce que ça pique.
(pek2pakJuskasksapik en Hongrois)
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Lun 9 Avr - 6:43

A tout de suit Jo je prends ma moto!!!
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sergio
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Lun 9 Avr - 11:19

Very Happy lol!
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Lun 9 Avr - 17:22

Ce matin et cet après-midi
Cuisses épaules triceps rivière cuisses!!!
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sergio
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Lun 9 Avr - 17:35

Very Happy ta photo me fait penser à ces salles improvisée dans certains villages d'afrique!
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Lun 9 Avr - 19:00

sergio a écrit:
Very Happy ta photo me fait penser à ces salles improvisée dans certains villages d'afrique!

Eh encore Sergio, t 'as pas vu son banc de DC:




Papy travaille a l'ancienne lol! lol! lol!

"Entrainement difficile, guerre facile", qu'il disait...

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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Mar 10 Avr - 19:47

Ce matin Ischio cet &prè-midi Pec quadri ce soir quadri puis abdo fessiers avec les Filles !

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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Mar 10 Avr - 19:49

Eh oui des salles comme à la guerre au Tchad en 1990 au siècle dernier!!!
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 4:27

5H45 leg extension en Jama$ique!!!

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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 4:28

A non c'était dans mon Jardin Jamaïque çà commence comme Jean-luc je dois confondre!!!
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flo26



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 15:48

Shocked Shocked Shocked lol!
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sergio
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 16:42

lol! papy tu me fais très peur!!!! affraid affraid affraid lol!
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 18:12

ce matin quadri:
Squat à fond cul parterre 7sx7r jusqu"à 78kg
fentes en déplacement 2S x ùmax
Presse 1jambe 4sx10:12rX30/50KG
Squat 5rx140 + max à 160kg
cuisses presse Hriz. 3SX100/50rep+Hammam!!!
Cet après-midi;
Triceps 3 exox7à15r
Rappel Cuisses +sauna
CE soir on verra
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 18:51

jean-luc a écrit:
5H45 leg extension en Jama$ique!!!



Ayé j ai compris, entre les poils, la pleine lune, les messages 'étranges'..... je cqui tu es J-L...



affraid

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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 19:29

Ce soir whisky je vais encore être grand Con à non Grand-père!!!
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flo26



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 19:38

jean-luc a écrit:
Ce soir whisky je vais encore être grand Con à non Grand-père!!!

Et la t'en ai au combien de verre de whisky car la ca devient dur de te comprendre lol!
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Jeu 12 Avr - 19:39


Very Happy , c ce que je me demandais aussi lol!


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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Ven 13 Avr - 4:12

C'est l'heure des Cuisses à bientôt Jean-luc!!!
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Ven 13 Avr - 4:24

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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Sam 14 Avr - 3:14

Il y a 2mn Squat devant 33repx28kg+Leg ext.33repx12Kg+1744Statique bonne journée!!

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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Sam 14 Avr - 7:41



Tu met le paquet sur les cuisses en ce moment sur les cuisses Papy, c bien


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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Sam 14 Avr - 17:02

Et oui tranformer ses points faiblles en Atouts!!!

Bon week'end Jean-luc
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Sam 14 Avr - 18:14



Wink

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martinez christian
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Dim 15 Avr - 9:23

Monsieur De la fontaine a dit : Rien ne sert de courir il faut partir a point .
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MessageSujet: Re: Carnet de Jean-luc   Aujourd'hui à 19:13

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