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 reload de carbs

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AuteurMessage
stephtribal



Nombre de messages : 65
Age : 41
Localisation : quebec
Date d'inscription : 23/10/2009

MessageSujet: reload de carbs   Lun 15 Fév - 19:45

en liant un poste tentot j'ai allumer sur un point.
donc,ma question est celle si,si je mange se que j'ai besoin en
protéines par jour et que je drope mes carbs a mort durant 2 semaine,et
que je tombe sur les abdos,si je fais un reload de carbs,je vais etre
sur les abdos encor mais avec mes muscles bien pleins.
un peut comme en compétition genre...tu seche a mort,tu devien flat,et
quand tu reload,ton bf reste bas mais ta muculature explose??????????66
merci a l'avence les boys
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niko



Nombre de messages : 708
Age : 29
Localisation : region parisienne
Date d'inscription : 17/01/2008

MessageSujet: Re: reload de carbs   Mar 16 Fév - 9:58

Je ne suis pas sur d'avoir tout compris, mais lors d'un regime tu vas epuiser le glycogene present dans tes muscles tu vas avoir un aspect "plat" au bout de plusieurs semaines, si tu as bien gerer ta diet le fait de faire a ce moment la un rebond va en effet te donner un aspect "gonfle" , veineux un peu comme en compet tout en gardant ton niveau de seche.
Mais ne le fait maintenant ca n'aura aucun effet.
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stephtribal



Nombre de messages : 65
Age : 41
Localisation : quebec
Date d'inscription : 23/10/2009

MessageSujet: Re: reload de carbs   Mar 16 Fév - 16:34

niko a écrit:
Je ne suis pas sur d'avoir tout compris, mais lors d'un regime tu vas epuiser le glycogene present dans tes muscles tu vas avoir un aspect "plat" au bout de plusieurs semaines, si tu as bien gerer ta diet le fait de faire a ce moment la un rebond va en effet te donner un aspect "gonfle" , veineux un peu comme en compet tout en gardant ton niveau de seche.
Mais ne le fait maintenant ca n'aura aucun effet.
Ces pas pour tout de suite,avant je vais sécher encor,mais quand mon % de gras va être a 8% la je vais essayer,je veut voir se que ça va donner et vue que je veut faire une compétition vers la fin de 2010 ou au début de 2011 et bien ça va me donner une idée de se dont ca va avoir laite.
Mais quand je vais le faire hihi je vais prendre des photos,mais d'ici ce temps la,j'ai encor de la recherche a faire et de l'information a aller chercher,mais merci pour ta réponse
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JOSSRANDALL
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 435
Age : 47
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 10/05/2006

MessageSujet: Re: reload de carbs   Mer 17 Fév - 10:21

stephtribal a écrit:
niko a écrit:
Je ne suis pas sur d'avoir tout compris, mais lors d'un regime tu vas epuiser le glycogene present dans tes muscles tu vas avoir un aspect "plat" au bout de plusieurs semaines, si tu as bien gerer ta diet le fait de faire a ce moment la un rebond va en effet te donner un aspect "gonfle" , veineux un peu comme en compet tout en gardant ton niveau de seche.
Mais ne le fait maintenant ca n'aura aucun effet.
Ces pas pour tout de suite,avant je vais sécher encor,mais quand mon % de gras va être a 8% la je vais essayer,je veut voir se que ça va donner et vue que je veut faire une compétition vers la fin de 2010 ou au début de 2011 et bien ça va me donner une idée de se dont ca va avoir laite.
Mais quand je vais le faire hihi je vais prendre des photos,mais d'ici ce temps la,j'ai encor de la recherche a faire et de l'information a aller chercher,mais merci pour ta réponse

attention toutefois......pour voir les effets d'une recharge glucidique du style avant compète il ne suffit pas d'être sec......il faut être déchiré!!!!!!!! Sinon tu risques d'être encore plus voilé qu'avant.

En plus, la recharge glucidique ne marche pas pour tout le monde.
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stephtribal



Nombre de messages : 65
Age : 41
Localisation : quebec
Date d'inscription : 23/10/2009

MessageSujet: Re: reload de carbs   Mer 17 Fév - 18:14

JOSSRANDALL a écrit:
stephtribal a écrit:
niko a écrit:
Je ne suis pas sur d'avoir tout compris, mais lors d'un regime tu vas epuiser le glycogene present dans tes muscles tu vas avoir un aspect "plat" au bout de plusieurs semaines, si tu as bien gerer ta diet le fait de faire a ce moment la un rebond va en effet te donner un aspect "gonfle" , veineux un peu comme en compet tout en gardant ton niveau de seche.
Mais ne le fait maintenant ca n'aura aucun effet.
Ces pas pour tout de suite,avant je vais sécher encor,mais quand mon % de gras va être a 8% la je vais essayer,je veut voir se que ça va donner et vue que je veut faire une compétition vers la fin de 2010 ou au début de 2011 et bien ça va me donner une idée de se dont ca va avoir laite.
Mais quand je vais le faire hihi je vais prendre des photos,mais d'ici ce temps la,j'ai encor de la recherche a faire et de l'information a aller chercher,mais merci pour ta réponse

attention toutefois......pour voir les effets d'une recharge glucidique du style avant compète il ne suffit pas d'être sec......il faut être déchiré!!!!!!!! Sinon tu risques d'être encore plus voilé qu'avant.

En plus, la recharge glucidique ne marche pas pour tout le monde.

ok merci
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bodymax



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Age : 46
Localisation : Gold Gym
Date d'inscription : 28/09/2008

MessageSujet: Re: reload de carbs   Jeu 18 Fév - 18:06

une sèche reussie c'est en 2 et 5% de gras maximum.
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stephtribal



Nombre de messages : 65
Age : 41
Localisation : quebec
Date d'inscription : 23/10/2009

MessageSujet: Re: reload de carbs   Jeu 18 Fév - 19:06

bodymax a écrit:
une sèche reussie c'est en 2 et 5% de gras maximum.


merci bodymax,ca c'est pour une compétition,je c'est que en compétition faut etre a environ 3%...
mais moi je veut faire un reload a 8%,pour voir se que ca va donner,mais quand je vais etre en compétition je c'est que je doit etre a environ 3%.c'est juste pour faire un test mon reload
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MessageSujet: Re: reload de carbs   Aujourd'hui à 19:16

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