Bonjour a tous cela fait longtemps que je ne suis pas passer
voila je voudrais savoir ,ca fait 2 semaine je fait des circuit training : lundi,mercredi,et vendredi circuit pour combat libre (MMA) et avant cela c'etait prise de masse normal nourriture beaucoup de nourriture et je m'entrainer le lundi mardi et jeudi vendredi.
Mais depuis que j'ai repris les circuit je trouve que comme je n'est pas diminuer les quantités donc je ne perd pa vrement de la graisse bon en 2 semaine ca sera pas flagrant mais je s'est pas si je suis parano mais j'ai l'impression de perdre en masse musculaire alors que je compte rester en + de 90kg.
je pese en ce moment 97kg j'ai prie du gras aussi. comment faire pour associer les entrainement et garder de la masse faut que je prenne des charges plus lourde ? je souhaite garder ma masse durement gagner.
Si je fait un programme prise de masse donc lourd de 6 voir 7 semaine ensuite enchainement 5 ou 4 semaine de circuit training puis revenir au 7 semaines de prise de masse je compte pas encore secher j'ai pas prise asser de masse comme je le souhaite malgré mes 21 ans quand pensez vous ?