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 circuit-training-masse

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Yoji



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MessageSujet: circuit-training-masse   Mar 23 Fév - 21:09

Bonjour a tous cela fait longtemps que je ne suis pas passer

voila je voudrais savoir ,ca fait 2 semaine je fait des circuit training : lundi,mercredi,et vendredi circuit pour combat libre (MMA) et avant cela c'etait prise de masse normal nourriture beaucoup de nourriture et je m'entrainer le lundi mardi et jeudi vendredi.

Mais depuis que j'ai repris les circuit je trouve que comme je n'est pas diminuer les quantités donc je ne perd pa vrement de la graisse bon en 2 semaine ca sera pas flagrant mais je s'est pas si je suis parano mais j'ai l'impression de perdre en masse musculaire alors que je compte rester en + de 90kg.

je pese en ce moment 97kg j'ai prie du gras aussi. comment faire pour associer les entrainement et garder de la masse faut que je prenne des charges plus lourde ? je souhaite garder ma masse durement gagner.


Si je fait un programme prise de masse donc lourd de 6 voir 7 semaine ensuite enchainement 5 ou 4 semaine de circuit training puis revenir au 7 semaines de prise de masse je compte pas encore secher j'ai pas prise asser de masse comme je le souhaite malgré mes 21 ans quand pensez vous ?
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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Mer 24 Fév - 9:29

Je pense qu'on peut pas tout avoir. Si tu t'investis vraiment dans un sport de combat, les résultats en muscu ne seront pas optimaux.
Tu dis que tu pèses 97kg, ça te laisse quand même une bonne marge pour rester en +90, en + tu n'as pas l'air d'être très gras sur la photo
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sebG



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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Sam 27 Fév - 12:39

si tu n'as pas réduit les quantités, ce n'est pas le circuit training seul qui va te faire perdre de la graisse
c'est la diète qui compte pour cela
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Yoji



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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Sam 27 Fév - 12:55

aah oui c'est vrai que les quantités sont charger je surveille pas comme si je fesait une seche les portion gramme etc...

si je suis gras que au niveau du bide ancien obese il me reste toujours de la peau détendu et surtout comme je mange beaucoup sa se voi encore plus mais en seche beaucoup beaucoup moin !!

alors je ne peut etre bien remplie et massif si je fait des circuit training ses soi ça ou ça si j'ai bien compris ? mais faire ça 2 semaine dans le mois ? bon ou mauvais pour la prise de masse ?
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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Jeu 4 Mar - 13:16

2 semaines de CT dans le mois est - efficace que 0 semaine de CT dans le mois pour développer la masse musculaire. c'est juste mon avis peut-être que je me trompe et peut-être que d'autres te diront le contraire.

Le CT peut être intéressant pour toi si tu veux sécher.

Fais ce que tu veux, mais je répète si tu veux être excellent en boxe tu seras - bon en body et vice versa.
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Yoji



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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Jeu 4 Mar - 20:37

ah donc les CT vont rien m'apporter si je fait 2 semaine dans un programme de masse ?

me je trouve que ca décrasse pas mal et j'ai pas perdu de force du tout meme mais si je comrpend bien pour prendre de la viande meme en utilisant des poids lourd pour le CT cela ne va pas me faire prendre comme un programme de prise de masse normal !?

quand je vois tout ce qui font de L'UFC ou autre je me dit wow ils sont bien pourtant CT tout le temps je pense non ?

ou alors tous chouté les americains
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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Ven 5 Mar - 11:52

Je t'ai juste donné mon avis. Peut-être que c'est efficace pour d'autres et notamment pour toi. Si tu aimes, continue.
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Yoji



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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Ven 5 Mar - 13:40

oui et merci quand meme mais je voudrais bien d'otres avis sur se sujet la merci
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jean-luc



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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Ven 5 Mar - 13:54

Perso j'ai pris de la masse avec du full-body, mais pour prendre dela masse il suffit de se défoncer à l'entraînement et de manger plus que ce que l'on dépense!
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Yoji



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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Ven 5 Mar - 13:58

ah bon a savoir ca je prend en note
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MessageSujet: Re: circuit-training-masse   Aujourd'hui à 9:46

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circuit-training-masse
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